Fit After 50 е ръководство за тренировки и хранене, предназначено за по-възрастни мъже, което улеснява отслабването и изграждането на силни мускули, без да ходите на фитнес.
Ето най-добрите интелигентни часовници, които трябва да разгледате и използвате във вашата фитнес тренировка.
Изгарянето на мазнини и експериментирането с тяхното съотношение между талията и рамото са това, към което се стремят маниаците за упражнения. CrazyBulk помага за постигането на техните фитнес цели, като предлага три стека: групиране, рязане и захранване, които допринасят за по-добри резултати за по-кратък период от време.
Приложението за фитнес WellSquad съчетава потребителите с партньори за тренировки и лични треньори.
Като най-старата форма на упражнения, ходенето е далеч една от най-безопасните и полезни дейности, в които хората могат да участват ежедневно, потвърди д-р Скот Вайс, физиотерапевт и физиолог по физически упражнения, който е работил с олимпийските отбори на САЩ и НФЛ. Той добави, че освен подобряването на режима на сън, ходенето намалява шансовете ви за сърдечно-съдови заболявания, диабет тип два и развитие на рак на гърдата и дебелото черво. И както Кейтлин Тихан откри, ежедневната разходка също може да повиши настроението ви. Тя започна ежедневното си пътуване на 4 мили от залива Kip’s до Уест Вилидж, за да спести пари, но бързо се влюби в забележителностите: Градът е красив и през зимата тротоарите са по-малко претъпкани. През последните 2,5 години тя е ходила на обществен транспорт, за да работи по-малко от 5 пъти.
Когато тренира за маратон, бегачът Meb Keflezighi следва 3000-калорична диета, богата на постни протеини, плодове, зеленчуци и здравословни мазнини.
Причината, поради която казвам да ги ям почти всеки ден, е, че, разбира се, трябва да изберем и други хранителни храни освен тези три растителни храни.
