Пешеходци пресичат улица на Бродуей на едно от най-смъртоносните кръстовища в Манхатън на 18 февруари 2014 г. в Ню Йорк.Снимка: Спенсър Плат / Гети изображения Миналата седмица 30-годишната Ребека Лий изпи чаша горещ чай, преди да облече резервоара си Uniqlo Heattech, ризата с дълъг ръкав, памучния пуловер, тънкото яке, чорапогащниците на Heattech и панталоните за сноуборд. На всичкото отгоре тя добави зимните си ботуши Sorel, шапка, шал, ръкавици и дълго пухено яке, чиито джобове бяха пълни с еднократни подгряващи ръце. Лий не се готвеше за зимен къмпинг или арктическа експедиция; тя се готвеше за ежедневното си пътуване до работа в мрачна 13-градусова сутрин. За нея няма приложения за масов транспорт или Uber. Всеки ден в 6 часа сутринта Лий кара час от станция Пен до болницата в центъра на града, където работи, и след това още час на път за вкъщи. Ходя пеша на работа, дъжд или блясък, поради превантивни здравословни причини, каза тя. Има дни, в които съм толкова уморен и не чакам с нетърпение пътуването до работното място, но здравето е нещо, което всички пари на света не могат да купят. Януарската виелица и минусовите темпове на Валентин подчертаха зашеметяващите от метрото жители на Ню Йорк, които се храбрят с часове кишави улици и вихрушки ветрове за ежедневната си разходка до работа - зимното време (и по-бързият транспорт) са проклети. Някои го правят за упражнението, други за да спестят пари, но всички уолкахолици упорито се ангажират с продължителното си тропане по тротоара, по една снежна стъпка в даден момент. Само здравните причини трябва да мотивират всеки да измине допълнителната миля. Откакто стартира този маршрут преди две години, г-жа Лий казва, че не се разболява толкова, колкото преди и дори е преодоляла безсънието си. Преди ми отнемаше един до два часа всяка вечер, за да заспя. Сега ми отнема само около 10-15 минути и се събуждам освежена, каза тя. 
Жена се разхожда през снега в Манхатън на 20 март 2015 г. в Ню Йорк.Снимка: Спенсър Плат / Гети изображения
Като най-старата форма на упражнения, ходенето е далеч една от най-безопасните и полезни дейности, в които хората могат да участват ежедневно, потвърди д-р Скот Вайс, физиотерапевт и физиолог по физически упражнения, който е работил с олимпийските отбори на САЩ и НФЛ. Той добави, че освен подобряването на режима на сън, ходенето намалява шансовете ви за сърдечно-съдови заболявания, диабет тип два и развитие на рак на гърдата и дебелото черво. И както Кейтлин Тихан откри, ежедневната разходка също може да повиши настроението ви. Тя започна ежедневното си пътуване на четири мили от залива Kip’s до Уест Вилидж, за да спести пари, но бързо се влюби в забележителностите: Градът е красив и през зимата тротоарите са по-малко претъпкани. През последните 2,5 години тя е ходила на обществен транспорт, за да работи по-малко от пет пъти. Всъщност г-жа Тийхан дори се промъкна през снега в понеделник след снежната виелица, поставяща рекорди. Отне ми почти двойно повече време, за да се изкача през всичко това, но стигнах дотам! каза 26-годишният старши изпълнителен директор. Добре беше да излезем от апартамента след уикенд вътре. Някои дори благоприятстват зимния студ. 29-годишният дигитален стратег Сидра Чаудри се радва на ежедневното си 50-минутно пътуване от Мидтаун до Сохо. Много предпочитам да се разхождам през зимата, когато мога да се наслоя, вместо да бъда изпотена бъркотия, преди да стигна до офиса през лятото, каза тя. 28-годишната Марни Клайнфийлд-Хейс също не се страхува от малко замръзване, благодарение на дните си в колежа в Итака. Рекламният стратег ходи по 3 мили на ден от апартамента си в Уест Вилидж до офиса си в Мидтаун Уест като начин да спечели малко витамин D. Принуждава ме да прекарам известно време навън и да зърна слънцето, когато всичко, което искам да направя, е хибернация , тя каза. Използвам много време, за да се обадя на приятелите и семейството си, което е добър стимул. Следвайки техните стъпки има и големи плюсове за фитнес. A скорошно проучване от Лондонското училище по икономика и политически науки установи, че хората са по-склонни да тежат по-малко, ако редовно се занимават с ходене с голямо въздействие в сравнение с друга енергична дейност като ходенето на фитнес. Ходенето ме кара да се чувствам по-оправдан, че никога не ходя на фитнес. Чувствам, че получавам тренировка всеки ден, каза г-жа Chaudhry. Освен че панталоните ми не стават прекалено стегнати, ходенето ми помага да облекча стреса. Време е само да се махна от всичко и просто да помисля. 
Бизнесмени и купувачи се разхождат по Madison Avenue, една от най-добрите търговски и жилищни улици в Манхатън на 1 ноември 2011 г. в Ню Йорк.Снимка: Спенсър Плат / Гети изображения
Някои нюйоркчани също стават крачка от технологиите. Според изследователската група NPD продажбите на дребно на проследяващи дейности през 2015г нарасна със 110 процента . Проследяването на стъпките й с FitBit дава на г-жа Лий допълнителна доза мотивация: Ако видя числото 18 800, ще си помисля: „Добре, имам само 200 стъпки, докато стигна до 19 000 - да тръгваме!“ Най-доброто полза от ежедневния шлеп, обаче, може да бъде отказване от закъсненията, клаустрофобия и драстични температурни промени в метрото. 23-годишната Никол Берио ще направи всичко, за да избегне претъпканата си спирка на метрото на 1-ви авеню във влака L, така че тя изминава 45 минути всеки път до работата си за връзки с обществеността в Брайънт Парк. Винаги съм предпочитала да се разхождам да се натъпквам в смрадлив, горещ вагон на метрото всяка сутрин, каза тя. Наистина ми харесва да излизам на чист въздух, да поемам по нов маршрут всеки ден, да виждам различни неща, които иначе не бих видял, добави г-жа Берио. Обичам да се накисвам в градската суматоха, преди да седя цял ден пред екрана на компютъра.
