Меб Кефлезиги пресича финалната линия на 118-ия Бостънски маратон на 21 април 2014 г. (Снимка: Джим Рогаш / Гети Имиджис) 1 ноември наближава бързо, което означава, че световните състезатели на дистанция имат само няколко седмици, за да тренират за Нюйоркския маратон. Това означава да се разбърквате с все по-дълги тренировки, да разтягате всеки мускул на тялото и - за да захранвате всичко това - да консумирате много гориво.
Сред елитните спортисти, състезаващи се в състезанието от 26,2 мили през петте квартала на града, е Меб Кефлезиги, еритрейско-американският бегач, известен най-скоро с победата си в Бостънския маратон през 2014 г. - първият американец, направил това от 1983 г. Той също спечели 2009 г. Йоркският маратон, завърши четвърти в маратона за мъже на летните олимпийски игри през 2012 г. и взе сребърен медал в същото събитие на летните олимпийски игри през 2004 г.
Чудите се какво яде г-н Кефлезиги по време на маратонски тренировки? Като начало дневният прием на храна на 40-годишното дете няма нищо от 10 000 калории предполагаемо консумиран от олимпийския плувец Райън Лохте . Г-н Keflezighi приема сравнително подобни на птици 3000 калории, според статистика, публикувана от един от спонсорите му, PowerBar - тези калории идват предимно от постни протеини, плодове, зеленчуци и здравословни мазнини. 
Меб Кефлезиги празнува победата си в Бостънския маратон. (Снимка: Джим Рогаш / Гети Имиджис)
Що се отнася до закуската, шампионът по маратон е фен на бадемово масло. Яде го по един от двата начина: върху пълнозърнест багел или върху две филийки пълнозърнест препечен хляб с капка мед отгоре.
За обяд г-н Кефлезиги може да яде сандвич с пуйка върху пълнозърнест хляб с маруля и домати или яйца с пуйка, шунка, зеленчуци и авокадо, както и странична салата. Вечерята обикновено е купа с паста, с пуешки кюфтета за допълнителни протеини.
Тези ястия са осеяни със закуски, които освен енергийните барове, предоставени от неговия спонсор, включват боровинки, банани, ябълки, круши, портокали, праскови и говеждо месо. Г-н Keflezighi също хидратира с електролитни напитки, плюс 60 до 70 унции вода дневно.
Всичко това добавя до повече от 120 грама протеин и повече от 400 грама въглехидрати.
Г-н Кефлезиги не вярва в преброяването на калории, посочва информацията от PowerBar. Обича да пасе през целия ден и никога не си позволява да огладнее. Той също така препоръчва да се съобразявате с избора за хранене през седмицата преди състезанието - с други думи, бегачите вероятно не бива да шокират телата си с внезапно безшевно тайландско преяждане две вечери преди маратонския ден.
Г-н Кефлезиги се класира на осмо място в тазгодишния маратон в Бостън. През февруари той ще се насочи към Лос Анджелис, за да се състезава в олимпийските изпитания през 2016 г.
