Достоверните добавки с колаген могат да помогнат да се избегнат признаците на стареене.Unsplash / Todd Quackenbush Несъмнено сте чували за инжекции с колаген за подобряване на устните и изглаждане на линиите и бръчките, но знаете ли, че колагенът е най-богатият и един от най-важните протеини в нашите тела? Вярно е, а това означава, че колагенът е полезен за повече от младежка кожа . Всъщност дори мъжете се нуждаят от колаген.
Колагенът често се нарича a сложен протеин , което не е изненадващо, тъй като съдържа огромен 19 различни аминокиселини, включително аргинин, глутамин, глицин и пролин. И тъй като колажът се намира буквално навсякъде в тялото и е толкова важен за кожата, костите, ставите и сухожилията, както и за здравето на храносмилането, той дори се нарича лепилото, което държи тялото заедно.
Най-просто казано, колагенът е жизненоважна част от тялото и протеин, от който имаме абсолютно нужда. Има само един проблем: С напредването на възрастта естественото производство на колаген в тялото започва да се забавя. Освен това лошите навици в начина на живот, като пушене, ядене на твърде много захар и излагане на прекалено много слънце, също изчерпват нивата на колажа. И когато нивата на колаген започват да намаляват, признаците на стареене - като болки в ставите, по-слаб хрущял и отпусната кожа - стават по-очевидни.
Това е мястото, където се предлага висококачествена добавка за колаген. В допълнение към яденето на храни като костен бульон за увеличаване на колагена в тялото, уважаван колаген добавки може да помогне за повишаване на тези вътрешни нива и да предотврати признаците на стареене.
Нуждаете се от повече доказателства, че всички, включително мъжете, се нуждаят от колагенова добавка? Ето петте ми любими предимства:
Запазва ставите и намалява болката в ставите
Много често хората стават повече болки с напредване на възрастта, особено в крайниците. Това е така, тъй като с възрастта колагенът намалява, ставите започват да се подуват и да се втвърдяват, тъй като не могат да се движат толкова лесно и свободно.
За щастие, колаген добавки мога да помогна. Колагенът помага на ставите да се движат гладко, като същевременно намалява болката и риска от влошаване на ставите, както показват много изследвания. Например, 24-седмично проучване изследва ефекта на добавката на колаген върху спортисти с болки в ставите, свързани с активността. Изследователите установяват подобрение на болките в ставите при спортисти, лекувани с хранителната добавка колаген хидролизат.
Както може би подозирате, добавянето на колаген също е доказано ефективно за лечение на артрит по естествен път. Изследвания извън Медицински колеж на Университета в Илинойс в Чикаго , Болница „Бет Израел“ в Харвард в Бостън и други, публикувани в International Journal of Medical Sciences, всички потвърдиха способността на колагена да помага при лечението симптоми на артрит.
Укрепва кожата, косата и зъбите
Колагенът е един от най-добрите естествена грижа за кожата вещества на планетата. Изследвания, публикувани в Кожна фармакология и физиология установи, че оралните добавки с колаген имат благоприятни ефекти върху човешката кожа, включително подобрения в еластичността и влагата на кожата, а също така е доказано, че намаляват целулита и стриите.
Освен това колагенът е градивният елемент на ноктите, косата и зъбите. По този начин, добавянето с колаген може да подобри здравето и на трите.
Помага за лечение на пропускащи черва
Колагенът помага за разграждането на протеините, успокоява лигавицата на червата и лекува увредените клетъчни стени - всичко това може да помогне за предотвратяване или лечение на синдром на спукан черва . Това е така, защото колагенът запечатва и лекува защитната обвивка в стомашно-чревния тракт.
Симптомите на възпалително заболяване на червата (IBD), като диария, запек и подуване на корема, са признаци на изтичане на червата и изследване, публикувано в Journal of Clinical Pathology установи, че концентрациите на колаген са намалени при пациенти с IBD и проблеми с червата. По този начин, добавянето с колаген може да помогне за борба с тези проблеми чрез изграждане на тъканите, които покриват дебелото черво и стомашно-чревния тракт.
Повишава метаболизма, мускулното здраве и нивата на енергия
Тъй като колагенът съдържа аминокиселината глицин, а глицинът е важен за формирането на мускулната тъкан, колагенът помага за подобряване на мускулната маса, което от своя страна спомага за засилване на метаболизма. Глицинът също помага за забавяне на стареенето като цяло, като поддържа стойката, здравето на костите, храносмилането и дори централната нервна система.
Аргининът и глутаминът в колагена също така възстановяват мускулите, заздравяват рани, засилват метаболизма, подобряват енергията, захранвайки тялото и помагат за правилното развитие и растеж.
Защитава сърцето
Добавките с колаген могат да защитят здравето на сърцето благодарение на високото си съдържание на пролин. Аминокиселината пролин помага за изчистване на натрупването на мазнини в артериите, възстановява тъканите в ставите и артериите и помага за контрол на кръвното налягане. Аргининът, който също се съдържа в колагена, помага за разширяването на артериите и отпускането на кръвоносните съдове за по-добра циркулация.
Всичко това в комбинация прави добавките с колаген изключително полезни за здравето на сърцето, особено с напредването на възрастта.
Д-р Джош Акс, DNM, DC, CNS, е лекар по естествена медицина, клиничен диетолог и автор със страст да помага на хората да се оправят добре, като използват храната като лекарство. Наскоро той е автор на „Яжте мръсотия: Защо изпускането на червата може да бъде основната причина за вашите здравословни проблеми и пет изненадващи стъпки за излекуването му“ и управлява един от най-големите уебсайтове за естествено здраве в http://www.DrAxe.com . Следвайте го в Twitter @DRJoshAxe.
Тази публикация съдържа партньорски връзки. Ако закупите продукти чрез тези връзки, Braganca може да спечели комисионна. Всички мнения, изразени тук, са наши собствени.
