Защо не можете да се доверите на себе си

Бертран Ръсел известен каза: Целият проблем със света е, че глупаците и фанатиците са толкова сигурни в себе си и по-мъдри хора, толкова пълни със съмнения.

През годините натрапвах на важността да се чувствам комфортно несигурност и неяснота , в разпит всичките си най-много ценени вярвания и мечти , На практикувайки скептицизъм , и се съмнявам във всичко, най-важното себе си . По време на тези публикации намеквах, че мозъкът ни е фундаментално ненадежден, че наистина нямаме представа за какво говорим, дори когато мислим, че го правим и т.н.

Но никога не съм давал конкретни примери или обяснения. Е, ето ги. Осем причини, поради които не можете да си вярвате, както показва психологията.

1. ПРЕДНАЗНАЧЕН СЕ И СЕБЕ СИ, БЕЗ РЕАЛИЗИРАНЕТО

Има нещо в психологията, наречено Пристрастие на актьора и наблюдателя и всъщност се казва, че всички сме задници.

Например, ако сте на кръстовище и някой друг пусне червена светлина, вероятно ще си помислите, че са егоистични, неразумни мръсници, излагащи на опасност останалите шофьори, само за да се обръснат на няколко секунди от шофирането си.

От друга страна, ако Вие са този, който управлява червената светлина, ще стигнете до всякакви заключения за това как това е невинна грешка, как дървото е блокирало вашия поглед и как действието на червена светлина никога не е наранило никого.

Същото действие, но когато някой друг го направи, той е ужасен човек; когато го направите, това е честна грешка.

Ние всички правим това. И особено го правим в ситуации на конфликт. Когато хората говорят за някой, който ги е ядосал по една или друга причина, те неизменно описват действията на другия като безсмислени, осъдителни и мотивирани от злонамерено намерение да причинят страдание.

Когато обаче хората говорят за моменти, когато те нанесени вреда на някой друг, както може да подозирате, той може да измисли всякакви причини за това как техните действия бяха разумни и оправдани. По начина, по който го виждат, те нямаха избор да направят това, което направиха. Те виждат вредата, преживяна от другия човек, като незначителна и смятат, че обвиняването за причиняването й е несправедливо и неразумно.

И двете гледни точки не могат да бъдат правилни. Всъщност и двете гледни точки са погрешни. Последващи проучвания на психолози установиха, че както извършителите, така и жертвите изкривяват фактите в дадена ситуация, за да отговарят на техните разкази.

Стивън Пинкър се позовава на това като Морализационната пропаст. Това означава, че винаги, когато има конфликт, ние надценяваме собствените си добри намерения и подценяваме намеренията на другите. Това създава спирала надолу, където вярваме на другите заслужават по-строго наказание и ние заслужаваме по-малко тежко наказание.

Всичко това е в безсъзнание, разбира се. Докато правят това, хората мислят, че са напълно разумни и обективни. Но те не са.

2. НЯМАТЕ КЛЮЧ ЗА ТОВА, КОЕТО ВИ ЧАСТИ (ИЛИ ПОТРЕБНО)

В неговата книга Препъвайки се за щастието , Психологът от Харвард Даниел Гилбърт ни показва, че ни е гадно да си спомняме как нещо ни е карало да се чувстваме в миналото и да гадаем как нещо ще ни накара да се чувстваме в бъдеще. Често дори не сме наясно как се чувстваме в момента.(Снимка: Skyler Smith / Unsplash)

Например, ако любимият ви спортен отбор загуби голямата шампионска игра, вие се чувствате ужасно. Но се оказва, че споменът ви за това колко ужасно сте се чувствали не се добавя към това колко зле сте се чувствали по това време. Всъщност сте склонни да си спомняте, че лошите неща са много по-лоши, отколкото са били в действителност, а добрите неща са много по-добри, отколкото са били всъщност.

Подобно на проектирането в бъдещето, ние надценяваме колко щастливи и добри неща ще ни накарат да се чувстваме и как нещастни лоши неща ще ни накарат да се чувстваме . Всъщност ние често дори не сме наясно как се чувстваме всъщност в настоящия момент .

Това е просто още един аргумент за непредставяне щастието само по себе си . Всички данни показват, че дори не знаем какво е щастие, нито сме в състояние да контролираме какво правим с него, ако всъщност го постигнем.

3. ЛЕСНО МАНИПУЛИРАТЕ ДА ВЗЕМАТЕ ЛОШИ РЕШЕНИЯ

Случвало ви се е да срещнете тези хора на улицата в центъра, които раздават безплатни брошури или книги, а след това, веднага щом вземете една, те спират и започват да ви молят да се присъедините към това нещо или онова нещо или да им дадете пари за тяхната кауза? Знаете ли как ви кара да се чувствате неловко и неудобно, защото искате да кажете „не“, но те просто са ви дали това нещо безплатно и не искате да бъдете задник?

Да, това е нарочно.

Оказва се, че вземането на решения на хората може лесно да се манипулира по различни начини, един от които е като се даде подарък на някого, преди да се иска услуга в замяна (това прави получаването на тази услуга много по-вероятно).

Или опитайте това, следващия път, когато искате да намалите някъде линия, попитайте някого дали можете да отрежете и дайте причина - някаква причина - просто кажете, бързам или съм болен и се оказва, според за експерименти, че имате около 80% по-голяма вероятност да бъдете разрешени да се режете на линия, отколкото ако просто поискате да не обяснявате. Най-удивителната част: обяснението дори не трябва да има смисъл.

Поведенческите икономисти са показали, че лесно можете да бъдете подготвени да предпочитате една цена пред друга, без никаква рационална причина. Например: Цената на примамка(financialtraining.ca)

Вляво разликата в цените изглежда голяма и неразумна. Но добавете опция от $ 50 и изведнъж опцията от $ 30 изглежда разумна и може би като добра сделка.

Или друг пример: ами ако ви кажа, че срещу 2000 долара може да имате пътуване до Париж с включена закуска, пътуване до Рим с включена закуска или пътуване до Рим без включена закуска. Оказва се, че добавянето на Рим без включена закуска кара повече хора да избират Рим, отколкото Париж. Защо? Защото в сравнение с Рим без закуска, Рим със закуска звучи много и мозъкът ни просто забравя за Париж изобщо.

4. ОБЩО ИЗПОЛЗВАТЕ САМО ЛОГИКА И ПРИЧИНА ДА ПОДКРЕПЕТЕ ВАШЕТО СЪЩЕСТВУВАЩО ВЯРАНИЕ

Изследователите са установили, че някои хора с увреждане на зрителните части на мозъка си все още могат да виждат и дори не знаят това. Тези хора са слепи и те ще ви кажат, че не виждат собствената си ръка пред лицето си. Но ако мигате светлина пред тях в дясното или лявото им зрително поле, те ще могат по-често да отгатват от коя страна е била.

И все пак, те пак ще ви кажат, че е абсолютно предположение.

Те нямат съзнателна представа от коя страна е включена светлината, още по-малко в какъв цвят са обувките ви, но в един смисъл те знаят къде е светлината.

Това илюстрира забавна странност за човешкия ум: знания и усещане за познаване на това знание са две напълно отделни неща.

И точно като тези слепи хора, всички ние можем да имаме знания без усещането за знание. Но е и обратното: можете да почувствате, че знаете нещо, дори когато всъщност не го знаете .

Това е в основата на всички видове пристрастия и логически заблуди. Мотивирани разсъждения и пристрастие за потвърждение бягайте, когато не признаем разликата между това, което всъщност знаем, и това, което просто чувстваме, че знаем.

5. ВАШИТЕ ЕМОЦИИ ПРОМЕНЯТ ВАШИТЕ ВЪЗПРИЯТИЯ ПОВЕЧЕ ОТ РЕАЛИЗИРАНЕТО

Ако сте като повечето хора, тогава сте склонни да вземате ужасни решения въз основа на емоциите си. Вашият колега се шегува с вашите обувки, вие наистина се разстройвате, защото тези обувки са ви дадени от умиращата ви баба, така че вие ​​решавате, прецакате тези хора и напускате работата си, за да живеете на социални помощи. Не е точно рационално решение.

Но изчакайте, става по-лошо.

Оказва се, че само избягването на вземането на важни решения, докато емоционално не е достатъчно добро. Оказва се, че емоциите влияят върху вземането на решения дни, седмици или дори месеци по-късно, дори след като сте се охладили и сте анализирали ситуацията допълнително. По-изненадващото и по-неинтуитивното е, че дори относително меките и краткотрайни емоции в един момент могат да окажат дългосрочно въздействие върху вземането на решения по пътя.

Да приемем, че ваш приятел иска да се срещне за питиета. Но по някаква причина вашата охрана се качва и вие започвате да хеджирате. Не искате да се ангажирате веднага, въпреки че харесвате този приятел и искате да излезете с него. Внимавате да правите твърди планове с тях, но не сте сигурни защо.

Това, което забравяте, е, че отдавна сте имали друг приятел, който е бил горещ, а след това студен. Нищо по-важно, просто някой няколко пъти е малко люспест по някаква причина. Продължавате с живота си и забравяте за него изцяло и приятелството ви с този приятел в крайна сметка се нормализира.

И все пак, това всъщност ви е направило малко раздразнени и леко наранени. Не сте били раздразнени, но това ви разстрои за миг и вие несъзнателно подадохте тази емоция. Но сега, неясният ви и най-вече несъзнаван спомен за вашия люспест приятел ви кара да подлагате охрана на новия си приятел, въпреки че това е съвсем различен човек и различна ситуация.

По същество често използвате спомени на емоциите, които сте имали в даден момент като основа за решения, които вземате в друг момент от времето, вероятно месеци или години по-късно. Работата е там, че правите това през цялото време и го правите несъзнателно. Емоциите, които дори не си спомняте, че сте имали преди три години, могат да повлияят дали да останете там и да гледате телевизия или да излезете с приятелите си тази вечер - или присъединете се към култ .

Говорейки за спомени ...

6. ВАШАТА ПАМЕТ СУЧЕ

Елизабет Лофтус е един от най-големите изследователи в света в паметта и тя ще бъде първата, която ще ви каже това паметта ти е гадна .

По принцип тя открива, че спомените ни за минали събития лесно се променят от други минали преживявания и / или с нова, невярна информация. Тя беше тази, която накара всички да разберат, че свидетелските показания всъщност не са златният стандарт, който хората са смятали в съдебните зали.

Loftus и други изследователи са установили, че:

• Спомените ни за събитията не само избледняват с времето, но и с течение на времето стават по-податливи на фалшива информация.
• Предупреждението на хората, че техните спомени могат да съдържат фалшива информация, не винаги помага за премахването на фалшивата информация.
• Колкото по-съпричастни сте, толкова по-вероятно е да включите невярна информация в спомените си.
• Не само е възможно спомените да бъдат променени с невярна информация, това е възможно и за цял спомени, които да бъдат насадени. Ние сме особено податливи на това, когато членовете на семейството или други хора, на които вярваме, са тези, които насаждат спомените.

Следователно нашите спомени не са толкова надеждни, колкото бихме могли да си помислим - дори тези, които смятаме, че знаем, че са прави, че ние зная са верни. Паметта ти е гадна(Снимка: Pexels)

Всъщност невролозите могат да предскажат дали ще запомните събитие погрешно въз основа на вашия модел на мозъчна активност, когато го изживявате. Изглежда, че вашата скапана памет е вградена в софтуера на мозъка ви в някои случаи. Но защо?

Отначало това може да изглежда сякаш майката природа се е объркала, що се отнася до човешката памет. В крайна сметка не бихте използвали компютър, който постоянно губи или променя вашите файлове, след като сте спрели да работите върху тях.

Но мозъкът ви не съхранява електронни таблици и текстови файлове и котка GIF файлове . Да, нашите спомени ни помагат да се учим от минали събития, което теоретично ни помага да вземаме по-добри решения в бъдеще. Но паметта всъщност има и друга функция, за която рядко се замисляме и е много по-важна и много по-сложна функция от простото съхраняване на информация.

Като хора, ние се нуждаем от идентичност, усещане за „кой“ сме, за да се ориентираме в сложни социални ситуации и наистина, просто за да правим лайна през повечето време. Нашите спомени ни помагат да създадем нашата идентичност, като ни дават история за нашето минало.

По този начин всъщност няма значение колко точни са спомените ни. Важното е само, че в главите си имаме история за нашето минало, която създава онази част от усещането за това какви сме, нашето чувство за себе си. И вместо да използваме 100% точни версии на нашите спомени, за да направим това, всъщност е по-лесно да използваме размити спомени и да попълваме подробности в движение по един или друг начин, за да се побере версията на нашето „аз“, която сме създали и ела да приеме.

Може би си спомняте, че брат ви и неговите приятели са ви обиждали много и наистина понякога боли. За вас това обяснява защо сте малко невротични, тревожни и самосъзнателни. Но може би не ви е наранило толкова, колкото си мислите. Може би когато ти помня когато брат ти те е избрал, ти поемаш емоциите чувстваш сега и ги натрупвайте върху онези спомени - емоции, които са невротични, тревожни и самосъзнателни - въпреки че тези емоции може да нямат много общо с това, че брат ви ви е избрал.

Едва сега, този спомен за брат ти, който е лош и те кара да се чувстваш зле през цялото време, независимо дали е истина или не, се вписва в идентичността ти на леко невротичен, тревожен човек, който от своя страна ти пречи да правиш неща, които могат да причинят смущение и повече болка в живота ви. По същество това оправдава стратегиите, които използвате, за да преминете през деня.

И така може би ще попитате: Е, Марк, казваш ли, че „кой мисля, че съм“ е просто куп измислени идеи между ушите ми?

Да. Да, аз съм.

7. ‘ТИ’ НЕ СИ, КОЙТО МИСЛИШ, ЧЕ СИ

Помислете за момент за следното: Начинът, по който се изразявате и изобразявате, да речем, във Facebook вероятно не е съвсем същият като начина, по който се изразявате и изобразявате, когато сте офлайн. Начинът, по който действате около баба си, вероятно е доста различен от начина, по който се държите около приятелите си. Имате работно Аз и домашно Аз и семейно Аз и Аз съм съвсем сам и много други Аз, които използвате за навигация и оцеляване в сложен социален свят.

Но кой от тях е истинският ти?

Може би си мислите, че една от тези ваши версии е по-реална от останалите, но отново всичко, което правите, е да преиграете преобладаващата история на вас в главата си, която, както току-що видяхме, е произведена от по-малко- отколкото перфектна информация.

През последните няколко десетилетия социалните психолози започнаха да разкриват нещо, което за много от нас е трудно да приемем: че идеята за основното Аз - непроменен, постоянен вие - е илюзия. И ново изследване започва да разкрива как мозъкът може да изгради усещане за себе си и как психеделичните лекарства могат временно да променят мозъка, за да разтворят чувството ни за себе си, илюстрирайки колко преходни и илюзорни всъщност са нашите идентичности.

Иронията на всичко това обаче е, че тези фантастични експерименти, публикувани във фантастични книги и списания от фантастични хора с фантастични букви зад имената си - да, те основно казват това, което казват монасите в Източни философски традиции в продължение на няколко хилядолетия и трябваше само да седят в пещери и да не мислят за нищо в продължение на няколко години.

На Запад идеята за индивидуалния Аз е толкова важна за толкова много от нашите културни институции - да не говорим за рекламна индустрия - и ние сме толкова уловени да разберем кои сме, че рядко спираме достатъчно дълго, за да обмислим дали е дори полезна концепция за начало. Може би идеята за нашата идентичност или намирането на себе си ни пречи точно толкова, колкото ни помага. Може би това ни ограничава по повече начини, отколкото ни освобождава. Разбира се, полезно е да знаете какво искате или какво ви харесва, но все пак можете да продължите мечти и цели без да разчитате на толкова твърда концепция за себе си.

Или, както веднъж се изрази великият философ Брус Лий:

8. ВАШИЯТ ФИЗИЧЕН ОПИТ НА СВЕТА НЯМА ДА Е ИСТИНСКИ

Имате невероятно сложна нервна система, която постоянно изпраща информация до мозъка ви. Според някои оценки вашите сензорни системи - зрение, допир, мирис, слух, вкус и баланс - изпращат приблизително 11 милиона бита информация до мозъка ви всяка секунда .

Но дори това е необяснимо, безкрайно малко парче от физическото царство около вас. Светлината, която можем да видим, е смешна малка лента от електромагнитния спектър . Птиците и насекомите могат да видят части от него, които ние не можем. Кучетата могат да чуят и помиришат неща, за които дори не знаем, че съществуват. Нашите нервни системи всъщност не са машини за събиране на данни, колкото машини за филтриране на данни. Вашият физически опит в света дори не е толкова реален.(Снимка: Кристофър Кембъл)

На всичкото отгоре, вашият съзнателен ум изглежда може да обработва около 60 бита информация в секунда, когато сте ангажирани с интелигентни дейности (четене, свирене на инструмент и т.н.).

И така, в най-добрия случай съзнавате само около 0,000005454% от вече силно модифицираната информация, която мозъкът ви получава всяка секунда, когато сте буден.

За да го поставите в перспектива, представете си, че за всяка дума, която сте видели и прочели в тази статия, има 536 303 630 други думи, които са написани, но не можете да видите.

По този начин всеки от нас преминава през живота всеки ден.

Марк Менсън е автор, блогър и предприемач, който пише в markmanson.net .