По-ефективни ли са пробиотиците през нощта или сутрин? Кога е най-доброто време за прием на пробиотици? Колко трябва да консумирам, за да гарантирам, че действително работи? Нека поговорим за това.
В наши дни всички говорят за пробиотици. Това е гореща тема (и с право). Според Международна научна асоциация за пробиотици и пребиотици , пробиотиците са живи организми, които са пълни с големи ползи за здравето.
Има добри бактерии и има лоши бактерии. Пробиотиците попадат в категорията на добрите бактерии. Тези, които го консумират, са били свидетели на положителните подобрения, които може да има върху здравето на червата / храносмилането, здравето на вагината и дори вашата имунна система. Това е ценна добавка за деца и възрастни.
Тази здравословна бактерия се превърна в основна съставка в храни и напитки. Много потребители също го приемат под формата на витамини и добавки. С пробиотиците вие се възползвате от предимствата най-много, когато ги приемате през определени часове на деня.
Успешното оптимизиране на времето на консумация допълнително подпомага растежа на здрави бактерии (и баланса на бактериите като цяло) в определени части на тялото ви - включително червата. Това е, което в крайна сметка води до подобряване на здравето с течение на времето.
Научно изследване е доказал, че пробиотиците са ефективно средство за лечение на храносмилателни състояния, като киселинен рефлукс и диария.
Ако наскоро сте обмисляли да вземете пробиотици за тази цел, може би първо ще искате да говорите с лекар. Той или тя може да предостави експертни насоки за това кои пробиотични разтвори биха работили най-добре за вашето състояние.
Пробиотиците са класифицирани като щамове, които ясно служат за различни цели (според Национален център за допълнително и интегративно здраве ). Има пробиотични щамове, които са специално формулирани за здравето на червата / храносмилането, здравето на вагината и др. Когато избирате сами продукти, това може да направи процеса на подбор малко объркващ.
Щамовете, които са чудесни за здравето на червата и храносмилането, включват:
- Lactobacillus Acidophilus
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus Rhamnosus
- Lactobacillus Reuteri
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus Bulgaricus
- Lactobacillus Helveticus
- Bifidobacterium longum
- Bifidobacteria Lactis
- Bifidobacteria Bifidum
- Saccharomyces Boulardii
- Pediococcus Acidilactici
- Pediococcus Pentosaceus
- Pediococcus Freudenreichii
- Streptococcus Thermophilus
Всички 15 от тези пробиотични щамове са включени във формулата за Probulin® Total Care Probiotic продукт.
Версията на това решение за деца ( Probulin® My Little Bugs ™ Пробиотик за обща грижа за деца ) има малко по-различни съставки, за да отговори на нуждите на децата потребители, но дава същия резултат.
Ако търсите пробиотични добавки специално за жени, Probulin® Women’s Health може да е най-добрият ви залог.
Следните щамове са чудесни за вашата имунна система и всички те са включени в Probulin® Total Care имунен пробиотик решение.
- Lactobacillus Acidophilus
- Lactobacillus Reuteri
- Lactobacillus fermentum
- Lactobacillus Rhamnosus
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus Bulgaricus
- Lactobacillus Helveticus
- Bifidobacteria Lactis
- Bifidobacterium longum
- Bifidobacteria Bifidum
Този продукт съдържа също пребиотични и постбиотични съединения, които и двете работят заедно с пробиотиците, за да подпомогнат здравето на храносмилането и храносмилателния баланс. Освен това е стабилен на рафта, което означава, че високото ниво на потентност на пробиотиците може да продължи до две години, когато се остави на рафта.
Работата с Вашия лекар трябва да премахне всякакво объркване, тъй като той или тя вероятно ще Ви препоръча директно решения. Преди да започнете режима си, вече ще искате да имате представа колко често трябва да приемате пробиотиците, заедно с най-доброто време на деня, за да ги консумирате.
Прием на пробиотици: Можете ли да приемате твърде много пробиотици?
Пробиотиците са ефективни само докато се движат през тялото ви. С това казано, има връзка с вашата честота на консумация и времето на деня, в което ги приемате.
Пробиотиците също не умират, след като ги консумирате. Те продължават да живеят във вашето тяло, докато не се изхвърлят, обяснявайки важността на редовния прием, когато използвате пробиотици за целите на лечението. Тоест, докато се почувствате достатъчно добре там, където вече не се нуждаете от обширен режим.
Вашето тяло работи по различен начин от другите. Поради това на този въпрос няма еднозначен отговор. Лекарят може също така да Ви посъветва колко често трябва да приемате пробиотици въз основа на Вашето състояние и нуждите на организма, заедно с правилната дозировка.
Сега, когато става въпрос за точното време на деня за консумация на пробиотици, това е нещо, за което можем по-удобно да предоставим по-нататъшна представа.
Ако сте на антибиотици, избягвайте приема на пробиотици по същото време, когато приемате антибиотици. Двете не се смесват добре, когато се приемат едновременно. Той също така побеждава целта на приема на пробиотици поради простия факт, че антибиотиците ще унищожат новите здрави бактерии, които се произвеждат.
Можете обаче да приемате пробиотици, когато активно използвате антибиотици. Времето също играе роля в това, тъй като трябва да бъдете много внимателни, когато активно приемате и двете вещества.
Според експертите трябва да консумирате пробиотични добавки не по-малко от два часа след приема на антибиотични лекарства. По-рано от това и може да сте нагоре по потока. Ако е необходимо, определете времето с телефон или часовник.
Качеството на пробиотиците, които приемате, също може да играе роля за ефективността му. По-конкретно, това може да повлияе на количеството здрави бактерии, които всъщност стигат до целевата област в тялото ви, която се нуждае от балансиране.
Ето общо правило за определяне на качеството на добавката: колкото по-добро е качеството, толкова по-дълъг е срокът на годност. Много пробиотични продукти на Probulin® имат доста дълъг срок на годност (или стабилен на рафта).
Когато инвестирате в пробиотици, следвайте инструкциите на опаковката, така че да правите необходимото, за да запазите ефективността му. Ако на опаковката е посочено, че вашите добавки се нуждаят от охлаждане, това е нещо, на което ще искате да обърнете внимание.
Някои пробиотични продукти са силно чувствителни към високи температури и твърде много влажност. Ако не охладите продукти, които изискват охлаждане, това може да повлияе на тяхната ефективност.
Кога е най-доброто време за прием на пробиотици?
Според здравните експерти нощното време е подходящото време за прием на пробиотици - най-доброто време за прием на пробиотици е преди лягане. Това има нещо общо с факта, че това е период на бездействие за вашата област на червата и не е нужно да работи толкова усилено вечер.
Вярвате или не, пробиотиците действат най-добре в присъствието на стационарни черва. Докато спите, погълнатите пробиотици, които се приемат преди лягане, са по-склонни да останат, докато не ги изхвърлите на следващия ден. Това дава шанс на пробиотиците да работят проактивно в храносмилателната ви система, което ви позволява да изпитате максималните ползи от способностите му да лекува червата.
Трябва също така да се стремите пробиотиците да преминават през стомашната киселина възможно най-бързо. Приемът на пробиотични добавки на гладно може да ви помогне да се уверите в това. Експерти подкрепих и това.
Последните ни мисли
Времето и последователността са изключително важни, докато консумирате пробиотици. В някои случаи може да е необходим ежедневен прием, когато го използвате за лечебни цели, но винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар дали тялото Ви изисква това ниво на консумация.
Най-добрите пробиотични добавки за вас ще зависят от вашето тяло. На какво се фокусирате? Храносмилателно здраве? Ежедневна поддръжка? Имунна подкрепа? Храносмилателни предизвикателства? Вагинално здраве? Здраве на червата / храносмилането? Какъвто и да е случаят, Пробулин® предлага пробиотични решения за всички.
Пазарувайте нашия уебсайт и се насладете на 25% отстъпка от всички артикули. Използвайте кода Probulin25 при следващата си поръчка, за да се класирате.
Отзивите и изявленията, публикувани тук, са на спонсора и не отразяват непременно официалната политика, позиция или възгледи на Braganca.
