Класиране на най-трудните класове в Ню Йорк

Дори и за най-хардкорните пристрастени към упражненията, баре класовете са изненадващо трудни. В края на краищата целият смисъл е да се насочите към мускулите, които никога не сте знаели, че имате - знаете, онези проблемни места, които йога, спининг и хип-хоп кардио изглежда не могат да получат. (Вижте също: мазнини на гърба, клапи на ръцете и любовни дръжки.) Никога не съм бил голям фен на баре - очаквах да се почувствам като балерина след пробно членство в Pure Barre, но вместо това се чудех най-вече как да стисна бедрата си в малка каишка, без да иска да плаче. И все пак толкова много искам да харесам тези класове, които се провеждат в големи, климатизирани стаи, из целия град. В крайна сметка фактът, че барето ви позволява да тонизирате, без да се изпотявате силно, го прави идеалният час за тренировка, за да се впиете в натоварения график.

Повечето класове баре се огъват, особено след като се запознаете с необходимите аксесоари. Има 14 долара цветни грипни чорапи, които работят перфектно с хлъзгави ботуши, ако решите да оставите зад себе си, цветна подскачаща топка, леки тежести, които се чувстват като сто килограма, след като ги държите за продължителен период от време, тази гореспомената еластична каишка който едва приляга на бедрата ви, а понякога и мек пилатес кръг за упражнения за ръце. (Това са всички техни техни термини, разбира се.) Някои класове са по-интензивни и базирани на кардио, докато други ви позволяват да канализирате вътрешната си балерина, не е необходима пачка.

Отминаха дните, в които Pure Barre беше единственият мъчителен клас баре в блока . Сега изглежда, че всеки квартал има свои специални чорапи и малки движения, които е почти невъзможно да се подражават, тъй като изглежда, че всеки участник едва се движи. И така, кое студио в Ню Йорк предлага най-тежката тренировка? Присъдата е в: пет щанги означават, че след един клас ще го почувствате на следващия ден. И ден след това. И ден след това. Една щанга означава, че едва ли ще движите мускул.

FlyBarre

FlyWheel може да е известен със своите въртящи се стадиони, но в него се помещава и един от най-трудните класове в града, под формата на FlyBarre SPORT 60, комбинация от кардио и баре. Звучи като нещо Санди Коен щеше да се подиграва O.C. , но самият клас не е шега, дори и за любителите на тренировките. За разлика от йога или пилатес фокусирани барове, този включва силна музика ( очаквайте Бионсе ), пет килограмови тежести и достатъчно крикове за скачане, за да ви изтощават, преди дори да започнат малките движения. За разлика от другите класове баре, вие ще се потите прекомерно, освен ако не сте някак свръхчовек.

В този разширен клас можете да очаквате комбинация от форми, извлечени от балет, и по-традиционни упражнения за тегло на тялото, като клякам и удари, в допълнение към упражненията за укрепване на горната част на тялото и ядрото, каза креативният директор и магистър-инструктор на FlyBarre, Кара Лиота, пред Braganca . Ако не сте изтощени след кардио частта от класа, със сигурност сте свръхчовек.

5 звънчета

Бар метод SoHo

BarMethod Soho разполага с две отделни студия в едно и е домакин на събития с местни спа центрове и изскачащи магазини.

Bar Method Soho е ярко осветена, климатизирана и разполага с просторни, елегантни съблекални, които правят подготовката за вечерен изход безпроблемна. Във фоайето има списания и безплатна кафе-станция. Точно в средата на Сохо, което ви дава добро извинение да пазарувате предварително и да вземете коктейли след това. И още по-добре, макар че това е интензивна тренировка, накрая няма да се покриете с пот, така че можете да вземете споменатите напитки и да не изглеждате като бедствие. Това е най-традиционната баре и след като отидете на няколко класа, ще започнете да си спомняте повтарящите се движения, дори ако мразите да ги правите. Ако все пак продължите, супер тънките инструктори, които правят всичко, за да запомнят вашето име, което улеснява корекциите, ще ви кажат колко красиви изглеждат вашите движения, което е идеално насърчение за амбициозните балерини.

След първия си клас бях шокиран, че въпреки че тренирах последователно, имаше някои движения, които бях сигурен, че никога няма да мога да направя. Стана по-лесно, но ще трябва наистина да се посветите, за да можете да правите малки повтарящи се тазови тласъци, без да искате да умрете вътре. И все пак лъскавото, елегантно местоположение и гъвкавите тела на инструктора ще ви накарат да искате да се върнете, докато не сте редовен. Физика57 Новото студио на Financial District на Physique 57.(Снимка: Физика 57)

Physique 57 е един от най-популярните и нашумели класове в града, известен със своите легиони отдадени фенки. Новото студио на Financial District е искрящо изчистено с големи зони за смяна, мокет и напълно пълни класове. Да, ще нараните след това, но не толкова, колкото сте се страхували. Има интензивен климатик, реквизит и инструктор, говорещ в мини микрофон, предлагащ да правите движенията си по-малки и по-малки, докато едва ги виждате (но със сигурност можете да ги усетите). Физиката обещава резултати само в осем класа. Нашият висок калибър от инструктори и стриктен процес на обучение кара всеки клас да се чувства като лична тренировка в групова обстановка, каза ни Таня Бекер, съосновател на Physique 57 и главен творчески директор. Издишайте

Издишайте.

Exhale има шест места в Ню Йорк. Студиото Soho е закътано и от по-малката страна, но техните инструктори контролират интензивна тренировка. Няма да се потите, така че след това можете да пазарувате в района - или можете да се отправите към техния спа център. Курсовете Core Fusion на Exhale са пълен набор от основни ориентирани тренировки, посветени на физическа трансформация и внимателност чрез баре, йога, интервални тренировки, спортна подготовка и кардио, каза Анбет Ешбах, президент, основател и главен изпълнителен директор на издишването. Xtend Barre Типичен клас Xrend barre.(Снимка: Учтивост Xtend Barre)

В аванпоста на Бруклин на бутикова фитнес верига Xtend бях единствената жена в стаята без сватбена халка ... и единствената, която като че ли изпитваше затруднения да остане в странична дъска. Просторното, удобно студио в Бруклин Хайтс изглежда е посещавано от майки с колички и ангажирани 30-годишни, които търсят скромен, но твърд фитнес план. Техният клас Xtend Pilates Fusion е буквално хардкор - интензивна основна тренировка, която все още използва доста балерина и първа и втора позиция. Ще се почувствате като истинска балерина, докато протягате ръце и се преструвате, че сте вътре Лебедово езеро, за разлика от други класове, където Лешникотрошачка vibe идва само от баре. Ще дойдете в клас и ще се изпотите и ще се почувствате силни, дълги и стройни, обеща Андреа Роджърс, основател и създател на Xtend Barre. Движенията са най-добри за всеки, който има танцов опит, но не очаквайте изключително слоеве.

Местоположението е непобедимо за бруклинците, които не искат да излязат от квартала за тонизираща тренировка. Техните ентусиазирани преподаватели също така се стремят да се представят, да научат името ви и да направят корекции в целия клас, така че да не се наранявате, докато опитвате вариация на седнало положение, което е някак много, много по-трудно.