Сега, когато лятото ни наближава, е време да влезем в сериозна форма, защото сезонът на бикините официално е пред нас. За щастие, не е нужно да се стресирате, защото някои от любимите ни звезди споделиха с Us Weekly , техните фитнес съвети как да изглеждате добре и да се чувствате добре. От здравословно хранене до упражнения, тук трябва да разберете какво правят знаменитостите, за да останат във форма и да изглеждат тонизирани.
1 Деми Ловато : „Чувствам се най-уверен, когато съм във фитнеса. Винаги, когато тренирам, независимо дали е бокс, кикбокс, муай тай или джуджицу. И оставам уверен с ежедневните утвърждения – гледам се в огледалото, казвам си, че съм красива, независимо от всичко, просто се научавам да приемам недостатъците си такива, каквито са, и знам, че извивките ми са красиви и аз съм това, което съм.”
харесват ли жените големи топки
2. Кейт Хъдсън: „Правя трансцендентална медитация и след това правя много осъзнаване на дишането и кундалини. Моята тренировка е от различни видове неща. Навсякъде съм, но обичам да танцувам. Винаги се опитвам да ставам по-добър. И аз съм обсебен от велосипеда Peleton.”
3. Симон Байлс „Танците промениха тялото ми. Но аз също не съм тренирал и съм ял каквото си поискам! Танците ми помогнаха да поддържам форма, тренирахме по 6 часа на ден и останах със същото тегло.'
4. Леа Микеле: „Тренирам, за да усетя храна. Аз съм този човек на първия ред на SoulCycle, който пее песни на върха на дробовете си, лошо. След това се чувствам страхотно.” Тя също така каза, че „би се радвала да тренира с Хлои и Кортни Кардашиян, защото снимките им изглеждат толкова забавни!“
5. Джулиан Хаф: Джулиан не само обича CorePower Yoga, тя каза, че също е важно да ядете това, което обичате. „Мисля, че когато се лишаваш, тогава жадуваш за паста и пица. Изберете правилните въглехидрати и хапнете малко.”
6. Ашли Греъм: „Ако се чувствам по-тежък или не съм уверен, си давам утвърждения. Наистина станах добър в това, което работи за мен. Всеки е различен. Моите са: „Ти си смел. ти си брилянтен. Ти си красива.“ Ако има място в тялото ми, което наистина не ми харесва, ще го докосна и ще кажа: „Добре е.“ Чувствам се най-уверен в тялото си, когато се отнасям добре с него.“
7. Лийн Раймс: Нейната любима тренировка е SoulCycle и тя е над строги диети: „Сега, когато съм по-възрастна, просто искам да се наслаждавам на живота“.
8. Джейми Чунг: „Тренирах, за да изглеждам по определен начин на 20-те си години. Но на 30-те ми е добре да се чувствам по определен начин, да отделя ендорфини и да се чувствам добре. Това също е нещо много социално за мен сега.'
най-добрият продукт за растеж на косата за мъже
9. Аджа Наоми Кинг: „Тайната ми за красота е вода, вода и още вода – както и положителна перспектива. Правя всичко възможно да тренирам по малко всеки ден, което включва йога или клас по колоездене, ако имам време. Имам и собствен велосипед вкъщи, което ми помага.”
10. Кейли Куоко: Най-популярното място на Кейли е CorePower Yoga, където тя ходи 3 пъти седмично, за да прави тонизиращи движения като „корунки с орел, страничен планк, планински катерачи и хрускане с велосипед“.
