Облекчаването на стреса чрез медитация може да помогне за облекчение.Кален Емсли / Unsplash Доброкачествена хиперплазия на простатата (ДПХ) е най-честата причина за увеличаване на простатата. С напредването на възрастта на мъжа ДПХ става все по-често. Около половината от всички мъже на възраст между 51 и 60 години го развиват и до 90 процента от мъжете над 80 години ще го имат.
По време на живота на мъжа простатата има два основни периода на растеж. Първият е, когато преминава през пубертета, през който простатата ще удвои размера си. Вторият период на растеж започва около 25-годишна възраст, след което простатата ще започне да расте отново. Естествено е простатата да расте и това е, което се нарича ДПХ. Това доброкачествено състояние не води до рак на простатата, но двамата могат да съжителстват .
Специфичните симптоми на ДПХ включват:
- Колеблива, прекъсната, слаба струя урина
- Спешност, теч или дриблинг
- Усещане за непълно изпразване
- По-често уриниране, особено през нощта
Човек, който изпитва някой от тези симптоми, трябва да се консултира с лекаря си, за да потърси лечение, тъй като има много начини за справяне с ДПХ. Има лекарства, от които можете да избирате, и ефективно хирургично лечение с малко странични ефекти, ако е необходима операция.
Промените в начина на живот обаче могат да бъдат друг метод за намаляване на симптомите на ДПХ. Преди автоматично да повярват, че симптомите се дължат само на ДПХ, всички мъже трябва да се подлагат на годишен преглед на простатата, за да изключат възможността от рак на простатата. След като се установи, че това е доброкачествена уголемена простата, мъжете могат да направят седем прости промени в начина на живот, за да управляват симптомите на ДПХ и да донесат облекчение:
- Напрегнатостта или нервността могат да доведат до по-често уриниране. Редовните упражнения, практикуването на йога и медитацията могат да преживеят стреса, който може да помогне за намаляване на желанието за уриниране.
- Всеки път, когато мъж уринира, той трябва да изпразни напълно пикочния мехур, за да намали нуждата от няколко пътувания до банята. ДПХ кара човек да се чувства така, сякаш трябва да уринира често, като се възползва от възможността да използва тоалетната на всеки три часа, дори и да не се чувства така, както трябва. Винаги уринирайте преди да излезете от къщата и преди да си легнете. Удвояването на празнотата е друга стратегия - когато усетите, че сте приключили с уринирането, изчакайте няколко секунди и опитайте отново.
- Понякога определени рецепти или лекарства без рецепта могат да допринесат за проблема. Деконгестантните лекарства, като псевдоефедрин (Sudafed) и антихистамини, като дифенхидрамин (Benadryl), могат да попречат на уринирането. Някои лекарства с рецепта също могат да влошат ДПХ. Диуретиците, използвани за високо кръвно налягане, могат да увеличат честотата на уриниране, а някои антидепресанти да намалят потока на урината. Лекарят трябва да прегледа всички лекарства, да провери дали дозировките могат да се коригират, да промени графика на приемане на лекарства или да предпише различни лекарства, които причиняват по-малко проблеми с пикочните пътища.
- Избягвайте да пиете течности поне три часа преди лягане. Напитките, съдържащи кофеин или алкохол, са диуретици, които стимулират бъбреците да отделят урина, като по този начин увеличават вероятността от нощно уриниране. Те също могат да повлияят на мускулния тонус на пикочния мехур.
- Колкото и да е досадно честотата на уриниране, други симптоми на ДПХ, които са обезпокоителни, включват дриблиране, изтичане и чувство за спешност. Един от начините за овладяване на тези симптоми е чрез укрепване на мускулите около врата на пикочния мехур с Упражнения на Кегел . Kegels може да се направи чрез свиване на мускулите, които се използват, за да не уринират и да стискат плътно за 10 секунди. След това отпуснете мускулите и повторете около 10 пъти. Правенето на тези упражнения три до пет пъти на ден може да подобри контрола на пикочния мехур.
- За да запазите простатата здрава, изберете здравословни храни, включително много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, ядки и семена. Друго важно вещество, което трябва да се консумира, са омега-3 мастните киселини, съдържащи се в риби със студена вода като риба тон, сьомга, херинга, скумрия, камбала и сардини.
- Всеки мъж, който изпитва симптоми на ДПХ, винаги трябва да се консултира с уролог, за да получи окончателна диагноза и лечение на състоянието си. Ако симптомите на ДПХ стават твърде трудни за управление, време е да се обадите на лекар. Изчакването твърде дълго може да увеличи нуждата от по-инвазивни мерки, като операция. ДПХ не причинява рак на простатата, но симптомите са сходни, което е друга причина да се потърси съвет от уролог.
Д-р Самади е сертифициран от борда урологичен онколог, обучен по открита и традиционна и лапароскопска хирургия и е експерт по роботизирана хирургия на простатата. Той е председател на урологията, шеф на роботизираната хирургия в болница Ленокс Хил и професор по урология в Медицинското училище Hofstra North Shore-LIJ. Той е медицински кореспондент на медицинския екип на Fox News Channel. Научете повече на roboticoncology.com . Посетете блога на д-р Самади на адрес SamadiMD.com . Следвайте д-р Самади нататък Twitter , Instagram , Пинтрест и Facebook .
