Когато имате нещо в ума си, може да ви плаши лично да посетите терапевт. Дори ако говорите с лицензирани професионални консултанти, може да е трудно да погледнете някого в очите и да му кажете най-дълбоките си страхове.
Терапията лице в лице не е за всеки.
Въпреки това, с текстови, видеоконференции и телефонни разговори, онлайн терапията бързо се превръща в алтернатива. Платформите за онлайн терапия също са склонни да бъдат по-евтини, по-гъвкави и изследванията показват, че те могат да бъдат толкова ефективни, колкото традиционните консултации.
Тук ще разгледаме 5-те най-добрата онлайн терапия услуги и отговорете на често задаваните въпроси!
Най-добрите услуги за онлайн терапия
Пръв поглед:
- Най-доброто онлайн консултиране, което приема застраховка - Пространство за разговори
- Най-достъпни без застраховка - Online-therapy.com
- Най-доброто за терапия за двойки - TalkSpace
- LGBTQ + приятелски настроени терапевти - TalkSpace LGBTQ +
- Най-доброто за когнитивна поведенческа терапия - Online-therapy.com
- Най-доброто за безплатен чат с доброволци - 7 чаши
1. Online-Therapy.com - Най-добрата безплатна онлайн терапевтична услуга
Добре, така че тази онлайн терапевтична платформа започва като Безплатно и след това можете да изберете планове, които струват $ 32 до $ 64 на седмица таксувани ежемесечно в зависимост от това, което искате. Все пак това е добър начин да получите безплатна първоначална помощ, преди да решите дали да продължите напред. Online-Therapy.com се основава на когнитивна поведенческа терапия ( CBT ), който изисква от пациентите да идентифицират, предизвикат и преодолеят своите негативни мисли. Ако търсите практически терапевтични сесии, които са предназначени да ви помогнат да предизвикате негативното мислене, тогава тази услуга е чудесна за вас. Услугата разполага и с инструментариум за онлайн терапия, който ще ви помогне по различни начини. Ще намерите работни листове, съобщения за терапевт, планирани сесии на живо, списания, плановици и дори приложения за йога и медитация, които да ви помогнат да се отпуснете. Това ви дава продуктивни начини да подобрите психичното си здраве между разговорите с вашия онлайн терапевт. Професионалисти Минуси Цена: $ 65 до $ 99 на седмица (приема се EAP застраховка) Оценено като световно # 1 най-добрият сайт за онлайн терапия , не е изненадващо, че TalkSpace е включен толкова високо в този списък! Услугата има над 3000 лицензирани терапевти от всички сфери на живота, така че със сигурност ще намерите някой, с когото да се свържете. Всъщност, когато се регистрирате, подходящ терапевт ви помага да намерите терапевт, който отговаря на вашите специфични нужди. Не много служби за психично здраве правят това! TalkSpace също има много секции за онлайн консултиране за специфични нужди, включително консултиране на тийнейджъри , консултиране на двойки , и LGBTQ + консултиране . Можете да избирате между текстови, видео, аудио съобщения и сесии на живо, като използвате таблета, смартфона или лаптопа си по най-удобния начин, който ви подхожда. Има дори неограничени съобщения план! Професионалисти Минуси Цена: Безплатно за терапия с доброволци или 150 долара на месец за професионални терапевти Уникална концепция, 7 чаши е услуга за онлайн терапия, където можете да изберете да бъдете свързани с мрежа от над 300 000 обучени слушатели или 180 лицензирани професионални терапевти. Разговорите със слушателите са безплатни, но професионалните консултанти ще ви върнат 150 долара на месец. Това все още е един от най-евтините сайтове за онлайн терапия! Тази платформа е свързана с това да бъдете изслушани, с грижовни слушатели и терапевти, които помагат на хората да преодолеят проблеми със зависимостта, биполярно разстройство, LGBTQ + проблеми, скръб, злоупотреба с вещества, семейни проблеми и др. Дори ако човекът, с когото говорите, не е лицензиран терапевт, това може да ви помогне да се чувствате чути и изслушани. Професионалисти Минуси Цена: $ 99 до $ 110 за 45-минутна сесия (приемат се някои здравни осигуровки) Нещо като едно гише за вашето физическо и психическо здраве, AmWell е платформа за телемедицина с професионални лекари, обучени терапевти, лицензирани брачни и семейни съветници и др. Няма модел на абонамент като други сайтове за онлайн терапия - плащате от 99 до 110 долара за всяка 45-минутна сесия на терапия Да, малко е скъпо. Онлайн лекарите и терапевтите са на разположение 24 часа в денонощието, за да говорят за различни проблеми с психичното здраве като тревожност, депресия, хранителни разстройства, терапия на двойки, ПТСР, травма, преходи в живота и др. Въпреки че плащате много за тази платформа, тя е висококачествена и вероятно ще получите най-добрия терапевт за цената. Професионалисти Минуси Цена: $ 129 до $ 349 на месец (в зависимост от нивото на достъп) Ако имате нужда от бърза реакция, когато имате криза, Ginger.io е една от консултантските услуги, които да опитате. Те имат денонощна поддръжка от обучени треньори по поведенческо здраве, които обикновено се свързват с вас след 60 секунди или по-малко. Можете също така да планирате сесии с професионални терапевти часове или дни / седмици предварително в зависимост от вашите нужди. Джинджифилът наистина го улеснява. Плановете започват от $ 129 на месец и достигат до $ 349 в зависимост от това колко достъп имате нужда от вашия терапевт. За сесиите се използват видео чатове на живо, а също така имате достъп до дейности за изграждане на умения, включващи мини курсове като „Заземяване на стреса“ и „Предотвратяване на изгаряне“, които ви помагат да бъдете мотивирани. Професионалисти Минуси Често рекламирани чрез онлайн реклами, онлайн терапевтите на BetterHelp имат лиценз за лечение на редица проблеми с психичното здраве. Сайтът също така има лицензирани клинични социални работници, които са на разположение за чат на живо и видео сесии, така че те може да са в състояние да помогнат и за двойки и семейни проблеми. Има обаче няколко проблема с BetterHelp. От една страна, е трудно да откажете членството си, безплатният пробен период наистина не ви дава достъп до много, а потребителският интерфейс е объркващ и труден за използване. Освен това е доста скъпо. Добре, значи говорихме за най-добрите сайтове за онлайн терапия, които харесваме, но какво да кажем за сайтовете, които не препоръчваме? Следните сайтове, според нас, не са най-добрият доставчик за онлайн консултиране. Разбира се, може да откриете, че в крайна сметка те работят за вас (тук няма универсален размер), но най-общо казано бихме посъветвали да намерите друга онлайн платформа, която да използвате вместо това. Да тръгваме! Проектиран за връзки и консултиране на двойки, Regain е услуга на брачни и семейни терапевти, които трябва да помогнат на вашия любовен живот. Процесът на съвпадение на терапевта обаче е автоматизиран, така че често не се оказвате с подходящия за вас човек и може да е трудно да смените терапевтите след това. Също така няма безплатен период, няма променлива структура на ценообразуването и няма помощ на служителите на живо, която да ви помогне, когато нещата се объркат. О, това също не е обхванато от вашия здравен план. Проблемите със самоубийството и психичното здраве са много високи при LGBTQ + хората, така че е важно да получите подходящата подкрепа, от която се нуждаете, ако се борите поради вашата полова идентичност, сексуалност или други проблеми. Според нас обаче Pride Counselling не е най-добрият LGBTQ + сайт за консултиране. Терапевтите не могат да диагностицират състояния или да ви предписват каквото и да било, а услугата също не приема застраховка. Също така няма чат на живо за обслужване на клиенти и няма консултиране за непълнолетни, които ще трябва да търсят другаде. Ако сте LGBTQ + човек, който се нуждае от помощ, бихме препоръчали TalkSpace LGBTQ вместо това, но не забравяйте да направите допълнителни изследвания, за да видите кое може да е най-доброто за вашата лична ситуация. Независимо дали става въпрос за лична терапия или телефон или видео сесии, консултирането за тийнейджъри е много важно в наши дни. Според нас обаче TeenCounseling (платформата) не е най-добрият вариант. Има проблеми с бавните отговори, невъзможността да се предписват лекарства и терапевтите не винаги могат да бъдат свързани с проблемите. TalkSpace Тийнейджъри може да е по-добра платформа за опитване. Имаше няколко различни фактора, които взехме предвид при избора на най-добрите онлайн консултантски услуги. Разгледахме следните критерии, за да решим нашето класиране: Може да се вземат предвид и допълнителни фактори, но това са някои от основните неща, които трябва да имате предвид, преди да решите да опитате онлайн терапия с лицензиран терапевт пред терапия на лице (с лицензиран терапевт). Ако имате сериозни проблеми като мисли за самоубийство или психоза, тогава все пак се препоръчва традиционна терапия. Вземете най-доброто решение за вас по отношение на времето, разходите и дали услугите отговарят на вашите нужди. Online-therapy.com е най-доброто място за намиране на CBT онлайн. Този сайт има редовни насрочени чатове на живо с терапевти, които можете да правите чрез телефонни разговори, текстови съобщения, аудио съобщения или сесии за видео чат на живо. Този сайт също има онлайн терапевтичен набор от инструменти и курс за самопомощ, базиран на принципите на CBT, така че има множество начини да получите този уникален стил на терапия по начин, който отговаря на вашите нужди. CBT (когнитивна поведенческа терапия) е уникален вид терапия, която е предназначена да променя негативните мисловни модели, обучавайки ви да идентифицирате негативните си мисли, да ги предизвиквате и в крайна сметка да преодолявате спиралите на негативното мислене. Тази техника може да се използва за лечение на различни проблеми, включително, но не само: Идеята зад CBT е, че много от нашите психични проблеми произтичат от безполезни мисли и модели на научено поведение, които ни изпращат по грешен път психически. Терапията помага на много хора да оспорят това и да преструктурират начина си на виждане на нещата. Успешно е за много хора! Много изследвания показват, че CBT има положителни резултати за много хора и може да доведе до подобрено качество на живот и когнитивно функциониране. Често се оказва, че е равен на (или по-ефективен от) традиционните техники за консултиране. Ако търсите чат на живо чрез видео в реално време, тогава TalkSpace е най-доброто решение за вас. TalkSpace има над 3000 лицензирани терапевта, с които да разговаряте, и техният съвпадащ терапевт ви помага да изберете ръчно перфектния терапевт за вашите нужди. Можете да разговаряте чрез видео на вашия смартфон, таблет или лаптоп - каквото най-добре ви подхожда. TalkSpace е чудесен за лечение на проблеми с тревожност, депресия, пристрастяване, ПТСР, травма и др. Те също имат специфични секции само за тийнейджъри, двойки и LGBTQ + хора. Имате няколко възможности, когато става въпрос за безплатна онлайн терапия (или частично безплатна онлайн терапия). Изключително трудно е обаче да намерите услуги, които да ви свързват безплатно с професионални консултанти, така че понякога може да говорите с обучен доброволец, който технически не е професионалист. Някои от безплатните услуги включват: Въпреки че ще ви бъде трудно да намерите съветници или лицензирани брачни и семейни терапевти, които работят безплатно, може да успеете да говорите с доброволец, който е обучен да ви помага с основни проблеми и да слуша вашата история. Понякога самото изслушване е огромна помощ само по себе си. В зависимост от услугата, която използвате, и терапевта, който получавате, вашето онлайн терапевтично преживяване може да варира изключително много. Въпреки това, с услуги като TalkSpace и BetterHelp, популяризиращи онлайн консултиране, светът на онлайн терапията става все по-лесен и по-лесен за навигация. Ето някои от основните неща, които можете да очаквате с терапията онлайн: Трудно е да се измери степента на успех, защото преодоляването на психичните препятствия не е толкова просто, колкото да, аз съм излекуван през цялото време, но има много данни, които показват, че онлайн терапията и традиционната терапия имат много сходни нива на удовлетвореност на пациентите, независимо от стила на комуникация. Това е вярно. Едно проучване от 2009г не откриха практически никаква разлика в степента на удовлетвореност на пациентите, които са ходили на редовна терапия и кибер терапия. Оттогава технологията за кибер терапия се подобри още повече, помагайки сесиите да станат още по-удовлетворяващи. Да, онлайн терапията е легитимна, ако използвате уебсайт, който е одобрен правилно. Уебсайтове като TalkSpace и BetterHelp използват реални лицензирани терапевти и консултанти за своите услуги, така че можете да бъдете сигурни, че получавате законна професионална помощ. Ако се съмнявате, проверете отзивите на трети страни за уебсайта, който искате да опитате (не техните собствени препоръки). Зависи. Понякога застрахователните планове обхващат онлайн терапия, а понякога не. Често застраховката ще намали разходите от джоба, вместо да се отърве изцяло от разходите. Някои услуги, които се застраховат, включват TalkSpace, за който е приета EAP застраховка. Можете също да опитате AmWell, който приема някои застрахователни покрития, но не и други. Според нас, TalkSpace е по-доброто обслужване от longshot. Има специални раздели за тийнейджъри, двойки, LGBTQ + хора и др. Докато BetterHelp има повече терапевти от TalkSpace, TalkSpace използва специални съвпадащи терапевти, за да избере най-подходящия за вас терапевт, като съобрази вашите нужди с уменията, опита и начина на живот на професионалиста. Това е чудесен начин да управлявате нещата. TalkSpace определено е онлайн класирана онлайн услуга за психично здраве за повечето хора, която ви позволява да разговаряте по телефона, видео, чат на живо и други. Можете да използвате таблета, лаптопа или смартфона си, за да говорите с терапевта си, правейки лечението възможно най-просто. Ако искате да получите терапия през интернет, без това да ви струва цяло състояние, бихме препоръчали Online-Therapy.com . Тази онлайн CBT услуга има безплатно въведение и след това струва само $ 32 до $ 64 на месец, което я прави най-евтината услуга в този списък като цяло. Ако обаче CBT не е вашият стил, може би опитайте TalkSpace вместо. Която и услуга да използвате, надяваме се, че ще намерите най-добрата онлайн терапия за вашите нужди. Не забравяйте, че повечето услуги ви позволяват да смените терапевта си, ако не сте доволни от тях, така че не се чувствайте принудени да останете с вашия професионалист, ако не се получи. Успех на вашето пътуване!
Цена: Безплатно и след това $ 32 до $ 64 на седмица
две. TalkSpace - Най-добрата онлайн терапия, която приема застраховка
3. 7 чаши
Четири. AmWell.com
5. Ginger.io
6. BetterHelp
Списък на други терапевтични услуги, които не попаднаха в топ 6
Сайтове, които не бихме препоръчали
Възстановяване - терапия за двойки
Гордост Консултиране
Консултиране на тийнейджъри
Често задавани въпроси за онлайн консултиране
Нашият процес на преглед
Коя е най-добрата CBT онлайн терапия?
Какво е CBT?
Най-добра онлайн терапия за видео чат на живо
Най-доброто 100% безплатно онлайн консултиране
Какво да очаквате с онлайн терапия
Процент на успех в онлайн терапията спрямо традиционната терапия
Законна ли е онлайн терапията?
Покрива ли застраховката онлайн терапия?
Кое е по-добро TalkSpace срещу по-добро помощ?
И така, кой е най-добрият сайт за терапия?
