(Снимка: Алфред Bonjoc Ferolino / Flickr) ядосан ли е дядо още жив
Този въпрос първоначално се появи на Quora : Кои са първите 10 добри навика, които трябва да следвам ежедневно, за да имам красив живот ?
Тези 10 навика ми помогнаха да трансформирам живота си от този на разочарование, безпокойство, гняв и безпомощност, към такъв на овластяване, амбиция, цел и радост.
1. Събудете се, когато кажете, че ще се събудите
Освен от време на време, в което ще спя до 11 часа в събота, защото посещавам къщата на родителите си и спя в старото си легло и не съм спал толкова отдавна, това подобава да се събудите станал рано. Но по-важното е да се събудите, когато кажете, че ще се събудите. Това означава, че ако настроите алармата за 6:30 сутринта, ще станете от леглото в 6:30 сутринта. Защо? Защото това е първото ви обещание за себе си за деня. Предната вечер настроихте тази аларма по това време, защото си давахте обещание да станете по това време. Да започнете деня си с нарушено обещание е същото като да станете от леглото на грешния крак. Изпълни обещанието си. Събудете се.
2. Направете си чиста сутрешна рутина (и облечете частта)
Има много малко неща в живота, които могат да започнат почивния ви ден, както и сутрешна рутина, която е вградила тригери, за да вкарате главата си в играта. Душ. Измий си зъбите. Оправи си косата. И т.н. Но по-важното е да изберете дрехи, които ви принуждават да се издигнете по повод. Трудно е да се чувстваш мързелив в костюм. Сега не казвам, че носите костюм, но дори носенето на някои дънки с чифт хубави кафяви обувки и светлосиньо копче ще ви накара да се почувствате готови да се справите с деня. Тениска и пот се чувства по-скоро като да си остана вкъщи, да преядя в Netflix и да ям картофени чипове в леглото си. Вашата сутрешна рутина трябва да бъде нещо повече от нещата, които трябва да направите, за да бъдете функциониращо човешко същество. Това трябва да ви подготви психически за това, което трябва да направите този ден - каквото и да е това.
3. Момент на внимателност
В допълнение към горното, медитирайте. Това се прави най-добре сутрин, но след душ (така че сте малко по-будни). Отделете 5 или 10 минути и просто седнете мълчаливо. Слушайте къде се намирате. Това ви помага да разберете дали започвате деня си на добро място, или ако сте се събудили разочаровани или нещо ви стресира или има нещо, от което наистина сте развълнувани - и оттам нататък ще разберете по-добре себе си и как най-добре можете да подходите към деня, за да работите със себе си, какъвто сте в момента. Това е толкова важно.
4. Редовни ястия
Аз съм културист, така че това лично за мен звучи малко по-вярно, но мисля, че има нещо, което трябва да се каже за редовното хранене с приготвени и готови за хранене ястия. Това ви помага да гарантирате, че нещо толкова важно, като запомнянето за ядене, няма да бъде прескочено или заменено с повече работа през целия ден. Ако планирате предварително, това също ви помага да сте здрави. Храненето вече е навик, така че колкото повече можете да се подготвите за този навик със здравословен, предварително приготвен избор, толкова по-ефективни ще бъдете в поддържането на здравето си дори при натоварен график.
5. Малките моменти
Всички имаме 5 минути тук, 10 минути там. С технологиите обаче сме свикнали да запълваме тези малки периоди от време със социални медии на телефоните си, да гледаме видеоклипове в YouTube и т.н. Вземете всички тези безсмислени приложения и ги сложете в папка на телефона си, наречена Wasting My Life Away. На първата страница заменете пространствата с продуктивни приложения - за мен: Duolingo (за изучаване на чужд език), CNNmoney, iBooks и др. Накарайте тези малки моменти да се отчетат с навика да се учи, вместо просто да се консумира.
6. Свободно време означава свободно време
Този навик е за работохолиците и предприемачите като мен, които забравят, че свободното време не означава свободно да се работи по повече нови проекти. Свободното време буквално означава свободно време. Време, прекарано в нищо. Отидете на разходка в парка. Отидете да се срещнете със стар приятел на кафе. Отидете да седнете и да играете карти срещу човечеството с куп приятели. Отиди да се обадиш на баба си. Отидете да гледате цял филм, без да ставате наполовина, защото се чувствате като непродуктивни. Това свободно време като навик по график ще ви помогне да възстановите мозъка си и ще ви помогне да се върнете към работата по-късно с съживен ентусиазъм.
7. Управлявайте парите си
Много стрес и безпокойство произтичат от финансите. Обаче обикновено не само съществуването на пари и финанси причинява стреса, а по-скоро неразбирането как да се управлява. Отделете време да научите основите на данъците, акциите, инвестициите, спестяванията и др. И веднъж на седмица, две седмици или месец, прегледайте финансите си и вижте къде са отишли парите ви. Научете се да работите с пари, за да можете да овладеете парите. Освен ако нямате планове да се преместите в средата на пустинята и да се присъедините към далечна цивилизация, която се разменя с плодове, ядки и дивеч, парите ще останат част от живота ви завинаги. Направете си навик да се научите как да го използвате във ваша полза, вместо да бъдете победени от него.
8. Запознайте се с някой нов
Щастлив съм, че научих това чрез работата си, но срещата с нови хора подхранва толкова много вдъхновение, че си струва навик, както всичко друго. Някой има ли блог, който редовно четете? Застреляйте им имейл. Има ли собственик на местен бизнес, от когото бихте искали да се поучите? Вижте дали ще бъдат готови да ви посрещнат на кафе. Колкото повече хора се свържете и срещнете, толкова по-ценни ще станете заради вашата мрежа, но и толкова по-вдъхновени ще бъдете да продължите собственото си развитие. Той също така ще помогне да поставите нещата в перспектива, когато сте надолу и се чувствате сякаш не стигате никъде. Ще срещнете някой нов и ще осъзнаете, че не сте сами и стигате някъде, просто отнема време.
9. Отдайте се и изследвайте
Част от живота е удоволствието. Без значение колко важна е дисциплината, настъпва повратна точка, когато дисциплината вече не е продуктивна и започнете да ставате твърде твърди, за да намерите своя поток. Ти не си монах. Излезте извън зоната си на комфорт и се отдайте малко и заедно с това изследвайте някого или нещо ново. Покани някой да излезете. Отидете в кафене в покрайнините на града. Вижте тази нова музейна експозиция, за която сте виждали реклами. Яжте толкова много чийзкейк, че заспивате на масата на ресторанта. Седнете до езерото с крака, висящи от кея, като плувате във водата. Тези малки моменти са толкова лесни за пренебрегване, особено ако сте целенасочен човек. Но те са моментите, които си спомняте най-много и подхранват емоцията във вас, за да бъдете по-щастливи, да живеете дълбоко и да създавате нещо истинско, емоционално ценно в живота си.
10. Дневник преди лягане
Това ми е навик още от малък и вярвам, че това е причината да обичам да пиша толкова много. Всяка вечер преди лягане отделям малко време да пиша в дневника си. Понякога пиша за наученото през този ден. Понякога пиша за това, което се надявам да направя на следващия ден. Понякога пиша стихове, понякога пиша песни, понякога записвам всички неща, които ме притесняват и след това пиша как мога да ги променя. Но без значение какво, пиша нещо. И пиша от сърце. Помага ми да си спомня, че животът е просто история, ние сме главният герой и ако искам утре да бъде различно, тогава просто трябва да играя ролята.
Бонус 11. Сън
Това трябва да се разбира, но сънят е важен навик. Добре е да имате тези 4-часови нощи от време на време - обикновено е виновно момиче или MMORPG съобщение. Но като цяло получаването на 7 часа сън на нощ ще ви свърши работа.
Свързани връзки:
Защо добрите навици са толкова трудни за създаване?
Какво могат да започнат да правят хората сега, което ще им помогне много след около пет години?
Какъв ежедневен навик бихте искали да сте си създали по-рано в живота?
Никола Коул е художник, писател, креативен маркетинг стратег и треньор по саморазвитие. Можете да следите Quora нататък Twitter , Facebook , и Google+ .
