Ерик Баркър е автор на Лаене по грешното дърво .
Сигурно сте уморени от тях. Те са навсякъде. Нарцисисти. И ако мислите, че са повече от всякога, сте прав. Изследванията показват, че преживяваме епидемия от нарцисизъм.
От Епидемията от нарцисизъм: Живот в ерата на правото :
В данни от 37 000 студенти, нарцистичните личностни черти се повишават също толкова бързо, колкото затлъстяването от 80-те години до наши дни, като промяната е особено изразена при жените. Възходът на нарцисизма се ускорява, като резултатите се покачват по-бързо през 2000-те години, отколкото през предишните десетилетия.
Дори музиката е стават все по-нарцистични . А за какво пишат повечето хора в Twitter? Самите те, разбира се .
(А що се отнася до селфитата ... добре, наистина ли трябва да се свържа с някакви изследвания за нарцисизъм и селфита ? Не? Благодаря ти.)
Сега всички ние имаме малко нарцисизъм в себе си и в наши дни имаме много повече, отколкото ни е необходимо наоколо нас.
Нека научим повече за това какво е нарцисизъм, как да се справим с нарцисистите - и дори малко за това какво да правим, ако чувствате, че сами ставате такъв.
Влязохте в зоната без селфи. Нека да стигнем до него ...
Каква е сделката с нарцисизма?
Както Жан Туендж и У. Кийт Кембъл обясняват в Епидемията от нарцисизъм , това е мит, че нарцисизмът е просто високо самочувствие или че под него всички нарцисисти са несигурни и свръхкомпенсиращи.
Нарцисистите вярват, че наистина са толкова страхотни - а вие не сте. (Последната част няма значение, нарцисистите изобщо не мислят много за вас.)
Как можете да разберете дали някой е нарцисист? Това е лесно; просто ги попитайте . Изследванията показват, че нарцисистите се чувстват толкова добре със себе си, че нямат нищо против да си признаят.
И нарцисизмът може да бъде съвсем полезно в краткосрочен план. Правят фантастични първи впечатления. В интервюта за работа и нататък първи срещи , нарцисистите получават резултати. И в младостта, като нарцисист ви прави по-щастливи .
Нарцисистите са по-склонни да го направят станете лидери и нарцисистите, които натрапчиво работят, са по-вероятно ще бъде повишен . Но нещата, които им действат толкова добре в краткосрочен план, се оказват смъртоносни в дългосрочен план.
Това интервю за работа е чудесно, но професорът от университета в Пенсилвания Скот Бари Кауфман обяснява, че след три седмици хората считат нарцисистите за ненадеждни . И нарцисистите може да станат лидери, но те не са добри . И когато престижът не е на линия, повечето нарцисисти не работят толкова усилено.
... студентите с надути възгледи за себе си (които мислят, че са по-добри, отколкото са всъщност) правят по-лоши оценки, колкото по-дълго са в колежа. Също така е по-вероятно да отпаднат. В друго проучване студентите, които се отказаха от уводен курс по психология, имаха най-високите резултати по нарцисизъм, а тези, които направиха A, имаха най-ниски.
Страхотна първа среща? Да, но удовлетвореността от връзката с тях показва а голям спад след четири месеца . Като възрастни, нарцисисти не са щастливи . И ако сте около тях, няма да бъдете и двамата.
Неотдавнашно психиатрично проучване установи, че най-големите последици от нарцисизма - особено когато други психиатрични симптоми се поддържат постоянни - страдат от близки хора.
(За да научите четирите ритуала, изследванията на неврологията казват, че ще ви зарадват, щракнете тук .)
Е, как се справяте с тях? Ето пет стратегии от научните изследвания:
1) Бързият отговор: Недей
Ще получа мъка, тъй като това е първото решение, но това е най-добрият отговор и този, който всички трябва да приемаме присърце по-често.
Нарцисистите нямат съпричастност, те обикновено не работят усилено и след няколко седмици до няколко месеца правят хората около себе си нещастни. А нарцисизмът е много труден за промяна. Така че, ако изобщо е възможно, просто стойте настрана.
Някои ще кажат, Но аз съм по-умен от тях. Мога да ги сменя! Престанете, сега сте нарцистични.
Ако копаете филми от 80-те, може би си спомняте Военни игри . Какво разбра компютърът за термоядрената война? Единственият начин да спечелите беше да не играете.
Какво крещят рационалните хора по телевизията, когато гледат филми за обитавани от духове къщи?
Когато в хола има кръв, мебелите се носят във въздуха и призраци ви говорят на латински, умните хора не се подготвят да се бият с немъртвите, те излизат незабавно и правят гневен телефонен разговор с брокера си.
Както M.I.T. професор по преговори Джон Ричардсън казва: никога не започвайте с, как да сключа тази сделка? Започнете с, трябва ли да се сключи тази сделка? При нарцисистите отговорът обикновено е отрицателен. Не си струва.
(За да научите как да бъдете по-щастливи и по-успешни, без да сте нарцисист, щракнете върху тук .)
ОК, преди интернет коментаторите да ме разкъсат за очевидния отговор на „Не се занимавай с нарцисисти“, нека продължим нататък.
Има много пъти, в които просто нямаме избор. Може да имате нарцистичен шеф, колега или член на семейството. За щастие има отговори ...
2) Целунете се или млъкнете
Да, това също не е популярен отговор. Съжалявам. Но ако имате работа с нарцисист и сте в по-малко силна позиция (като те са ви шеф), може да няма избор. Поне не точно сега.
Клиничен психолог Ал Бърнстейн препоръчва да се целунете с тях или поне да държите устата си затворена, докато не успеете да се измъкнете оттам.
Няма начин да се заобиколи това. Ако искате да общувате ефективно с нарцисистите, трябва да се възхищавате от тях, техните постижения и играчките им, колкото и те. Обикновено това няма да изисква големи усилия. Те ще бъдат повече от щастливи да излязат с причини да се поздравят. Всичко, което трябва да направите, е да слушате и да изглеждате заинтересовани.
Нарича се тази концепция нарцистично нараняване . Посочването на нарцисист не е всичко, което те мислят, че могат да бъдат като издърпване на щифта върху граната. Граната, която трябва да виждате всеки ден от живота си.
Осъзнайте, че нарцисизмът е идентичност, точно като религията или политиката. Когато спорите за това, хората не се сгъват и не променят мнението си - те просто ви мразят. А нарцисистите са сред най-отмъстителните хора, които някога ще срещнете.
Може да отговорите, Но съм прав за тях! Много добре може да бъдете. Но това само влошава ситуацията. Спукайте нарцистичния им балон и ще платите. Скъпо.
И ако сте в позицията на по-ниска власт в тази връзка, както при работодателя, е, може би сте намерили начин да се измъкнете от тях ... заедно с две седмици раздяла.
Отхвърлете ги и те ще полудеят. Действайте слабо и те ще се опитат да ви виктимизират. Разкрийте ги и те ще ви мразят завинаги. (Повярвайте ми, тествах всичко това лично - и в един разговор.) Просто не си струва.
(За да научите как да подобрите самочувствието си, без да ставате нарцисист, щракнете върху тук .)
Добре, ето къде гумата се среща с пътя. Ако не можете да се измъкнете от тях и те нямат власт над вас, как да се справите с нарцисист?
3) Знайте какво искате и получете предварително плащане
Не очаквайте справедливост. Те са само за себе си, нали? Е, О.К. тогава. Знаете какво искате. (Те ще, повярвайте ми.)
И след това ги накарайте да платят предварително с каквото ви е необходимо, преди да получат това, от което се нуждаят. Ал Бърнстейн обяснява :
Никога не давайте кредит на нарцисист или не приемайте обещания от него. Веднага след като получат това, което искат, те ще продължат към следващото нещо, забравяйки каквото са казали, че ще направят за вас. Понякога дават обещания, които не възнамеряват да изпълнят, но също толкова често просто забравят. Така или иначе, трябва да държите книга в ума си и да сте сигурни, че получавате това, което те висят пред вас, преди да им дадете това, което искат. При други хора този наемнически подход може да изглежда обиден. Нарцисистите ще ви уважават заради това. Всичко в техния свят е quid pro quo. Рядко ще бъдат обидени от хората, които се грижат за себе си.
Редовното общуване с нарцисист е все едно да имате домашен тигър: Винаги трябва да внимавате някой ден той да ви види като вечеря. Но ако нямате избор, преговаряйте усилено. Това не е с кого да печелите.
Винаги възнаграждавайте поведение, никога думи. Те получават това, което искат, когато правят това, което вие искате.
Сега бях много негативно настроен към нарцисистите (разбираемо), но с тях може да се работи и дори могат да бъдат добри служители. Да наистина.
Защо? Защото те искам нещо. Те наистина трябва да изглеждат добре. И ако успеете да приведете вашите желания в съответствие с техните желания, може да се окажете с машина за неудържими постижения.
Една от възможностите е да се създаде ситуация, при която проявите на грижа и доброта да са съчетани с възхищение и успех. С други думи, покажете на нарцисистите, че те могат да задоволят своите нарцистични нужди, като се държат като свестни, грижовни хора.
Дайте им начин да бъдат впечатляващи, ако изпълняват това, което им е казано. Това ги прави много по-лесни за справяне с мързеливите хора, повярвайте ми. Просто се уверете, че сте получили това, което искате първо .
(За да научите как да преговаряте от водещия преговарящ за заложници на ФБР, щракнете върху тук .)
Но какво, ако не сте в състояние да ги възнаградите с онова, за което жадуват? Как можеш да задържиш разюздания нарцисист?
4) Попитайте ги какво биха си помислили хората?
Нарцисисти не изпитвайте вина, а само срам . Всичко е свързано с външния вид, нали?
Ако вярват, че нещо ще навреди на репутацията им, ще помислят два пъти. Ал Бърнстейн обяснява :
Ако можете да съветвате, попитайте какво биха си помислили хората. Нарцисистите не са глупави; има просто неща, като чувствата на други хора, които те рядко обмислят. Ако имате ухото им, не им казвайте как хората могат да реагират; вместо това задайте сондиращи въпроси. Нарцисистите са много по-склонни да действат според идеи, които според тях са измислили сами.
Наблегнете на общността и използвайте разочарование , а не гняв, за да ги държи на една линия. Те искат да изглеждат добре. Затова им помогнете да изглеждат добре, като им помагате направете добре.
(За да научите тайните на ФБР за поведението за това как да накарате хората да ви харесат, щракнете тук .)
Това парче е за това как да се справим с нарцисистите ... добре, ами ако нарцисистът сте вие? Това е епидемия, помниш ли? И ако не сте нарцисист, може да сте заразени. Както показват проучванията, много други са наскоро.
И така, как да избегнете да станете нарцисист - или да спрете да бъдете такъв?
5) Бъдете Декстър
Всички ние имаме някакъв нарцисизъм в себе си. Това е естествено. И нарцисизмът може да работи за вас сега, но, както видяхме, шансовете са много против това да ви донесе успех, добри отношения и щастие в дългосрочен план.
И така, как да спрете да бъдете нарцисист или да сте сигурни, че няма да станете такъв? Трябва да сте сигурни, че поддържате съпричастност за другите.
Спрете да се опитвате да изпъкнете, привлечете внимание и бъдете толкова адски специални. Ал Бърнстейн казва:
Нарцисистите ще бъдат ощетени още повече от почти всяка ситуация, в която те се третират като различни от обикновените хора.
ОК е. да е обикновен. (И ако тази концепция ви ужасява, вие вече сте от нарцистичната страна на нещата, така че прочетете това парче за съпричастност сега .)
Проблемът е, че преодоляването на нарцисизма е трудно и отнема много време. И ако сте трудолюбив нарцисист, това може да ви носи достатъчно награди в краткосрочен план, за да почувствате, че е добра идея в дългосрочен план.
Какво правиш тогава? Пренасочете своя нарцисизъм.
Предлагам ви нов модел за подражание: Декстър . Да, серийният убиец, който убива серийни убийци. (Знам, че Декстър е психопат, а не нарцисист, но, мамка му, работи с мен тук, ОК?)
Декстър има проблем - сериозен проблем, без съмнение - но се опитва да бъде добър.
Декстър действа обикновено. Той се бори да развие съпричастност. И той пренасочва импулсите си да прави неща, които са в полза на другите хора. (Там свършва сравнението. Не ви казвам да убиете никого, ОК?)
Това отношение (без нарязване на хората) може да доведе до резултати.
От Епидемията от нарцисизъм : [i] Ако не можете да спрете да захранвате егото, можете да приведете нарцисизма си в поведение, което помага на общността.
Сигурен съм, че много нарциси управляват благотворителни организации. И те се хвалят, хвалят и се възхищават. Добре съм. с този вид нарцисист.
(За да научите как да се борите със собствения си нарцисизъм, щракнете тук .)
ОК, нека закръглим това и да получим последната тайна за това как да се справим с хората, които ме ме ...
Обобщавам
Ето как да се справите с нарцисист:
- Не го прави. Помислете за обитавана от духове къща. Излезте оттам първият шанс, който можете.
- Целуни или млъкни. Ако те са ви началник или имат власт над вас, борбата го влошава.
- Знайте какво искате и получите плащане отпред. Не предполагайте, че ще играят честно.
- Попитайте, какво биха си помислили хората? Те искат да изглеждат добре. Ако мислят, че ще изглеждат зле, ще се държат добре.
- Бъдете Декстър. Ако тъмната страна на Силата ви притежава, насочете нуждата си да изглеждате страхотно в помощ на другите.
В дългосрочен план нарцисистите почти винаги губят. По телевизията виждаме много, но това са малкото, които са имали късмет. И, повярвайте ми, не всички са доволни.
Стойте далеч, ако можете, в противен случай ще бъдете жертва от тях или, още по-лошо, ще станете един от тях. Когато говорих с професор от Станфорд Bob Sutton , той ми каза, че неговият съвет номер едно към студентите е следният: Когато започнете работа, погледнете дълго хората, с които ще работите - защото шансовете са, че ще станете като тях, те няма да станат като теб.
И ако прекарвате повече време с добри хора, ще станете, хм, добре . Ето професор от Йейл Николас Кристакис :
Показахме, че алтруистичното поведение се вълнува през мрежите, а също и подлостта. Мрежите ще увеличат всичко, с което са засяти. Те ще увеличат Ебола и фашизма, нещастието и насилието, но също така ще увеличат любовта и алтруизма и щастието и информацията.
Всеки шанс, който получите, се обградете с хора, които са добри към вас. И бъдете добри с тях.
Не се борете с нарцисизма. Гладувайте го.
Подобни публикации:
Как да накарате хората да ви харесат: 7 начина от експерт по поведението на ФБР
Нова неврология разкрива 4 ритуала, които ще ви направят щастливи
Ново изследване в Харвард разкрива забавен начин да бъдем по-успешни
Присъединете се към над 240 000 читатели. Вземете безплатна седмична актуализация по имейл тук .
Ерик Баркър е автор на Лаенето по грешното дърво: Изненадващата наука зад това защо всичко, което знаете за успеха, е (предимно) грешно . Ерик е представен в Ню Йорк Таймс , The Wall Street Journal , Кабелен и ВРЕМЕ . Той също така управлява Лаене по грешното дърво блог. Присъединете се към неговите 240 000 абонати и получавайте безплатни седмични актуализации тук . Това парче първоначално се появи на „Лаещ грешното дърво“.
