Какво всъщност е дзен?Дарий Фору
Обичам практически съвети, които можете веднага да приложите в живота си. И дзен, школа на будизма на махаяна, е пълен с практическа мъдрост.
Когато казвам на моите приятели, колеги и хора, с които работя, че ми харесва да чета за дзен будизма, те често правят забележки от рода на: Кога ще растете косата си, ще ходите с боси крака и ще говорите за йога цял ден?
Това е хипстърският начин на живот. Не по дзен начин.
Какво всъщност е дзен? Честно казано не знам. Това не е религия, убеждение или знание.
Започнах да чета повече за Дзен, когато научих, че легендарният треньор по баскетбол Фил Джаксън е много в Дзен и използва концепциите за треньор на Майкъл Джордан и Кобе Брайънт.
И особено Кобе, човек, към когото изпитвам огромно уважение, възприе дзен принципите. Когато разбрах за това, исках да науча повече за дзен.
Фил Джаксън също споменава дзен цитат в книгата си Единадесет пръстена (което е за шампионските писти на Чикаго Булс и Лейкърс):
Преди просветлението цепете дърва и носете вода. След просветлението цепете дърва и носете вода. - Ву Ли
Моята интерпретация е, че каквото и да се случва в живота ви; трябва да продължите да си вършите задачата. Аз също живея с тази философия. Можете да замените просветлението с всяка житейска цел. Нищо не се променя, след като постигнете нещо. Все още трябва да правите това, което ви е писано.
През последните няколко години прочетох повече за дзен и всичко, което е свързано с него. Това, което открих, е, че не е умно да се закачаш за определения, движения и групи. Будизъм, даоизъм, дзен - те споделят много от същите идеи. Също така не ми пука какво е какво и кой е измислил определени идеи. Ще оставя това на псевдо интелектуалистите от този свят.
Знам само, че много от ученията на дзен са много полезни за мирен и щастлив живот. Затова направих списък с 5 урока по дзен, които намерих за практични и лесно приложими за съвременния живот. Ето ни.
1. Намерете техниката си на медитация
Най-важната част от живота на дзен монах е медитацията. Опитвал съм седяща медитация в миналото. Не е за мен.
Така че превърнах бягането и силовите тренировки в моята медитация . Най-важното при медитацията е следното: практикувайте да бъдете в момента.
Открих, че няма значение какъв тип дейност използвате. Седяща медитация, йога, бягане, силови тренировки - можете да го накарате да работи за вас. Уверете се, че сте едно цяло с тялото си, изчистете ума си и го правете редовно.
Една бележка: Медитацията не работи, когато се опитвате да правите шест хиляди неща едновременно. Наскоро се научих да правя по едно нещо.
Спрях да правя неща като слушане на аудиокниги и подкасти, когато работите по нещо важно или когато тренирате.
Откакто напуснах този тип многозадачност, тренировките ми се подобриха драстично. В наши дни се съсредоточавам изцяло върху задачата: бягане, вдигане на тежести, мускулите, начина, по който дишам и т.н. Все още обичам да слушам музика, защото това лесно се премества на заден план. Не е нужно да се фокусирате върху него.
2. Насладете се на момента
Този цитат от Thích Nhất Hạnh, виетнамски дзен монах, казва всичко:
Пийте чая си бавно и благоговейно, сякаш това е оста, на която се върти светът земя - бавно, равномерно, без да бързате към бъдещето.
Вижте, не е нужно да правите новаторски неща, за да живеете смислен живот. Не е нужно да сте най-младият човек, изкачил Еверест. Всъщност не е нужно да сте първият човек, който прави нещо.
Просто се уверява, че се наслаждавате на повечето моменти от деня си. казвам най-много защото вероятно сте твърде заети, за да се наслаждавате всеки момент. Това не е реалистично, освен ако не сте монах. Но спирането за няколко секунди на ден и наслаждаването на момента е нещо, което всеки може да направи. Без оправдания.
3. Щастието е по-близо, отколкото си мислите
Често разглеждаме външни източници за щастие: Пътуване, нова работа, преместване в различен град или окръг, нов партньор, повече преживявания и т.н. Но ако сега сте нещастни, вероятно ще сте нещастен човек с нови преживявания .
Цитат от японския Zen Master Dogen го обяснява добре:
Ако не можете да намерите истината точно там, където се намирате, къде другаде очаквате да я намерите?
Не търсете щастие на други места. Намерете го точно там, където се намирате. След като станете щастливи, е по-лесно престой щастлив.
4. Съсредоточете се върху процеса
Дзен монасите и майсторите не се интересуват от резултатите. Те се фокусират върху навиците, ритуалите и процесите, които поддържат дзен начина на живот.
Твърде често се взираме сляпо в резултатите, които искаме да постигнем, за да забравим защо първо правим нещо.
Не мисля, че има нещо лошо в опитите за постигане на нещата. Не е нужно да се отказвате от всичко и да се премествате в манастир.
Но не забравяйте да развиете навици и ритуали, които подкрепят това, което се опитвате да постигнете в живота.Когато се съсредоточите върху процеса, резултатът ще последва автоматично.
5. Смисълът на живота е да бъдеш жив
Алън Уотс е британски философ, който е представен на Дзен през 1936 г., когато присъства на конференция, на която говори Д. Т. Сузуки. Сузуки, японски автор, повлия еднолично върху разпространението на дзен на Запад.
И от този момент Уотс (на 21 години по това време) беше очарован от дзен. Той написа много книги. Една от най-популярните книги е Way of Zen. Уотс също построи голям брой последователи на Запад. И трябва да кажа, че работата му много ми харесва.
Особено перспективата му за смисъла на живота. Той каза:
Смисълът на живота е просто да си жив. Толкова е ясно и толкова очевидно и толкова просто. И въпреки това всички се втурват наоколо в голяма паника, сякаш е необходимо да постигнат нещо извън себе си.
Това звучи шибано очевидно, но все пак ще го кажа: Вместо да мислите, прекарайте живота си жив. Станете полезни, решавайте проблеми, добавяйте стойност и най-важното: Наслаждавайте се.
Не бързайте с живота. Преди да разберете, всичко ще свърши. За мен това е истинският дзен начин на живот.
