Проучванията свързват консумацията на черен чай с по-нисък риск от рак на простатата в напреднал стадий, заедно със спрян растеж на ракови клетки на яйчниците.Unsplash / Игор Миске В култури по света, от Великобритания до Индия, много хора консумират чай ежедневно - понякога няколко чаши. И докато американците със сигурност са увеличили консумацията на зелен чай —Благодаря на способността му да естествено стимулират метаболизма и ви помагат да отслабнете - повечето от нас пропускат други също толкова полезни чайове.
Освен зеления чай, ползи за здравето на белия чай и черен чай също са в изобилие. И същото важи с чай ройбос .
И така, какво наистина могат да направят всички тези чайове за вашето здраве? Прочетете, за да разберете.
Подобрете здравето на сърцето
Доказано е, че катехините (вид антиоксидант) в някои чайове намаляват холестерола и кръвното налягане, като същевременно подобряват сърдечно-съдовото здраве и възстановяват венозната тъкан.
Изследванията показват, че чай ройбос намалява кръвното налягане защото регулира хормоните, произвеждани от надбъбречните жлези. Ройбос също съдържа антиоксиданта аспалатин и е единствената храна или напитка, която го съдържа. Аспалатинът е особено важен за здравето на сърцето, тъй като предпазва от окисляване, исхемия и съдови възпаления.
Черният чай е подобен на ройбос със своите сърдечно-защитни ползи. В допълнение към балансирането на холестерола, едно проучване установи, че консумацията на девет грама черен чай значително намалява рисковите фактори за сърдечни заболявания , включително серумна глюкоза и триглицериди на гладно.
Повишава имунитета
Белият, черният и ройбосният чай съдържат антиоксиданти, които помагат в борбата с болестите и повишават имунитета. Кверцетинът, по-специално, е мощен антиоксидант, открит в чая, който лекува всякакви състояния, включително фактори на сърдечните заболявания, диабет, сенна хрема, катаракта, язва, астма, подагра, вирусни инфекции и др.
Антиоксидантите, присъстващи в чайовете, също са антибактериални и е доказано, че убиват вредни бактерии като H. pylori, които могат да повлияят на храносмилането и червата и да намалят имунната функция.
Помага за борба с рака
Белият, черният и ройбос чай са показали способността да се борят с рака. По-специално, флавоноидите в тези чайове показват обещание срещу рак на дебелото черво, простатата и стомаха, като помагат за забавяне или убиване на растежа на раковите клетки.
И отново, кверцетинът играе важна роля тук. Смята се, че лекува рак, защото спира процеса на клетъчна мутация, която потиска растежа на злокачествен тумор.
Проучванията също така свързват консумацията на черен чай с по-нисък риск от рак на простатата в напреднал стадий, заедно със спиране на растежа на раковите клетки на яйчниците.
Намалява риска от диабет
Доказано е, че няколко вида чай намаляват риска от диабет тип 2, включително черен, бял и ройбос.
По-специално Ройбос изглежда много ефективен в борбата с диабета благодарение на съдържанието му на аспалатин. Смята се, че има силен антидиабетен ефект, освен че помага в борбата с рака.
Помага на храносмилането
Доказано е, че няколко съединения, открити в чая лекуват коремна болка, диария и разстроен стомах . Смята се, че танините в чая играят голяма роля в това.
Поддържа силата на костите
По-специално белите и ройбос чайове могат да помогнат за изграждането на здравина на костите благодарение на съдържащите се в тях витамини и минерали, включително манган, калций и флуорид. Те спомагат за увеличаване на остеобластната активност, което помага за създаването и изграждането на костна маса.
Ройбос също така съдържа ориентин и лутеолин - два флавоноида, които увеличават съдържанието на минерали в костите.
Насърчава здравето на кожата и косата
Има причина толкова много продукти за красота да добавят екстракти от чай към своите формули: Високата концентрация на антиоксиданти в чая помага да се предпази кожата и косата от свободни радикали и увреждане на околната среда. По-конкретно е доказано, че предотвратява бръчките и предпазва космените фоликули от увреждане. Един от елементите, който е отговорен за това, е алфа хидрокси киселина, която има много силен защитен ефект върху кожата и косата.
Допълнителни предимства на чая
Тези седем ползи са едни от най-забележителните, които са често срещани сред много чайове. Това обаче не е всичко, което можете да получите от консумацията на тази популярна напитка. Доказано е също, че ройбосът помага за лечение на алергии, докато черният чай може потенциално да предотврати инсултите и да понижи хормоните на стреса.
След това има по-малко популярни чайове като йерба мате и чай от пау д’арко .
Освен че помага за унищожаването на раковите клетки на дебелото черво, стимулира имунната система, намалява холестерола и насърчава здравословното отслабване като другите чайове, йерба мате също помага за увеличаване на дневния прием на хранителни вещества, съдържащ поне 15 аминокиселини, танини, антиоксиданти, микроелементи, полихпеноли, флавоноли, хлорофил, каротин и др.
Междувременно беше показано, че Пау Д’Арко:
- Намалете болката
- Борба с кандида
- Долно възпаление
- Лекувайте язви
- Детоксикирайте тялото
Очевидно зеленият чай не е единственият полезен чай на разположение. Черните, белите, ройбосите, Pau D’Arco и yerba mate съдържат списък за пране на ползи за здравето, който може да подобри всеки аспект на цялостното ви здраве. Така че, ако вече не пиете чай ежедневно, сега определено е моментът да започнете.
Д-р Джош Акс, DNM, DC, CNS, е лекар по естествена медицина, клиничен диетолог и автор със страст да помага на хората да се оправят добре, като използват храната като лекарство. Наскоро той е автор на „Яжте мръсотия: Защо изпускането на червата може да бъде основната причина за вашите здравословни проблеми и пет изненадващи стъпки за излекуването му“ и управлява един от най-големите уебсайтове за естествено здраве в http://www.DrAxe.com . Следвайте го в Twitter @DRJoshAxe.
