In Partnership with Evn CBD.
Не може да се отрече важността на съня. Научните изследвания ни показват, че сънят е от съществено значение на всяка възраст. Според Насоките на Националната фондация за сън , здравите възрастни изискват между 7 и 9 часа сън, а децата се нуждаят от още повече почивка, за да насърчат растежа и развитието.
Ако се окажете под този праг на сън или просто не можете да заспите, не сте сами. Според CDC, около 70 милиона Американците страдат от хронични проблеми със съня . За щастие експертите по съня имат решение. Добавките с мелатонин, които помагат за регулиране на цикъла на съня ви и подобряват цялостното ви качество на съня, са на естествен избор за онези от нас, които искат да си затворят повече очите. Днес правим преглед на 10-те най-добри дъвки с мелатонин за 2022 г.
Забележка: Не забравяйте да говорите с вашия лекар, за да определите дали добавките с мелатонин са за вас.
*Цените подлежат на промяна.
Избрахме 10-те най-добри мелатонинови дъвки за 2022 г. въз основа на клиентски отзиви, качество на продукта, вкус, ефекти и репутация. Вижте нашите любими по-долу!
1. EVN Гуми с ягодов мелатонин
Събудете се освежени с тези вкусни дъвки с мелатонин. Мелатонинът на Evn дъвките са любими на публиката. Изработени от първокласни съставки без ГМО, включително пасифлора и л-теанин, те идват с вкусен вкус на ягода, който със сигурност ще харесате. Тези дъвки ще ви помогнат да заспите по-бързо и да спите по-дълго, насърчавайки по-дълбок и по-спокоен сън. Ако страдате от безсъние, болки в краката или не можете да заспите, дъвките с мелатонин на Evn ще ви помогнат да хванете тези дълбоки зззи.
евн също така предлага един от най-добрите модели за абонамент, за да ви помогне да спестите и да гарантирате, че вашите дъвки с мелатонин са до вас, когато имате най-голяма нужда от тях.
Порция: 1 дъвка
Цена: ; или се абонирайте и спестете (15%)
2. Olly Sleep Blackberry Zen Melatonin Gummies
Olly Sleep съчетава растителни продукти с мелатонин за допълнителна подкрепа на съня и почивка. Тези дъвки съдържат смес от мелатонин, L-Theanine и растения, като лайка, за да ви помогнат да се отпуснете и да насърчите дълбок и успокояващ сън. Те са подсладени с къпина и мента и са сертифицирани от NSF за контрол на качеството.
- Порция: 2 дъвки
- Цена: ,99 – ,99
- Подходящ за вегани: да
3. Неговите и нейните Sleep Gummies
Тези 3 mg дъвки имат вкус на горски плодове и са ефективни, особено за ценовия диапазон. Те също така съдържат L-Theanine и екстракт от лайка за насърчаване на релаксацията.
Формулирани с мелатонин и растителни растения, тези дъвки ви помагат да се отпуснете и да заспите естествено. Освен че ви помагат да получите повече zzzs, тези бонбони за сън също са без глутен и не съдържат изкуствени аромати или оцветители.
актуализация на сделката за sony и marvel за човек паяк
- Порция: две
- Цена: ,99
- Веган: да
4. Hello Bello Sleep Well Melatonin + Botanicals Gummies
Дъвки Hello Bello от 5 mg подобряват качеството на съня и съдържат мелатонин, лайка, маточина и пасифлора. Тези дъвки са вкусни и веган! Произведени без изкуствени оцветители и аромати, тези дъвки също са естествени. Тези дъвки са безопасни както за възрастни, така и за деца и не съдържат обичайни алергени.
- Порция: 2 дъвки
- Цена: ,99
- Веган: да
5. Vitafusion Extra Strength Gummy Vitamins
Ако искате да спестите време и да вземете витамините си с мелатонин преди лягане, тези дъвки може да са идеалното решение за вас! Тези гумени витамини съдържат основни витамини и минерали, за да ви помогнат да допълните диетата си. Всяка гума съдържа 25 mg витамин С и се предлага в различни вкусове, включително портокал, ягода, череша и грозде.
- Порция: две
- Цена: 12,49 долара
6. Zarbee’s Children’s Sleep with Melatonin Gummies
Zarbee’s предлага безопасни мелатонинови дъвки без лекарства, които не създават навик за деца на възраст над 3 години. Тези дъвки спомагат за спокойния сън и са с естествен вкус на горски плодове. Тези дъвчащи дъвки действат най-добре 30 до 60 минути преди лягане на вашето дете.
Без алкохол, изкуствени подсладители и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, тези дъвки са вдъхновени от природата и са №1 марка за подпомагане на съня, препоръчвана от педиатри.
- Порция: 1-2 дъвки (вижте предложението за сервиране на опаковката)
- Цена: 14,26 долара
7. Future Kind + вегански мелатонин Sleep Gummies
Тези вегански дъвки за сън с мелатонин се предлагат с вкусен вкус на боровинки и със сигурност ще ви помогнат да върнете естествения си цикъл на сън в правилния път. Future Kind също така работи с регулирано от FDA и сертифицирано по добра производствена практика съоръжение в САЩ за извършване на интензивен контрол на качеството и стриктна проверка на доставчиците на суровини.
най-доброто приложение за секс
- Порция: 2 дъвки
- Цена: ,99
- Веган: да
8. Vicks ZzzQuil PURE Zzzs Melatonin Gummies
Тези дъвки без навик съдържат комбинация от мелатонин и билки, като ашваганда, лавандула и корен от валериана, за да поддържат дълбока релаксация и сън. Достъпни и лесно достъпни, можете да намерите тези дъвки онлайн или в любимия си магазин. Предлага се с вкус на ванилия от горски плодове, който със сигурност ще харесате, ще очаквате с нетърпение да заспите с тези дъвки.
- Порция: две
- Цена: ,99 – ,99
9. Natrol® Melatonin Sleep – Sleep + Calm Strawberry Gummies
Без консерванти, синтетични оцветители, GMOS и изкуствени аромати и подсладители, тези дъвки съчетават мощна смес от мелатонин, L-теанин, лайка, лавандула и успокояване на лимон, за да ви помогнат да успокоите тялото и ума си за сън. Ароматът на ягода е любим сред ентусиастите на мелатонинова гума и този вкусов профил е вкусен.
- Порция: две
- Цена: ,99
- вегетариански: да
10. Направени от природата гуми с мелатонин
- Порция: две
- Цена: 17,96 долара
Направените от природата дъвки с мелатонин поддържат спокоен сън. Тяхната мисия е да осигурят добър нощен сън достъпен за всички. Тези дъвки без глутен се предлагат с вкусен вкус на ягода и не съдържат изкуствени подсладители или аромати. Те са научно формулирани, за да действат като естествена добавка за подпомагане на съня за краткотрайна подкрепа на съня. Можете лесно да ги намерите в любимия си магазин за търговия на дребно, магазин за хранителни стоки или онлайн.
Какво представлява мелатонинът?
Мелатонинът е хормон в тялото ви, който се освобождава от мозъка ви през нощта. Мелатонинът регулира вашите цикли сън-събуждане и помага на тялото ви да определи кога да заспи. Вашето производство на мелатонин се променя в зависимост от времето на деня и трябва да се увеличи, когато навън стане по-тъмно. Мелатонинът също има тенденция да намалява с възрастта.
Добавките с мелатонин се използват за нарушения на съня, като джет лаг, разстройство на работата на смени и безсъние, както и за хора, които просто искат допълнителна подкрепа за по-спокоен сън.
Какви са ползите от мелатонина?
Мелатонинът спомага за качеството и продължителността на съня, което насърчава повече спокойствие, релаксация, както и по-добро цялостно качество на живот. Ползите от добавките с мелатонин са следните:
- Може да спомогне за по-добър сън
- Доказано е, че подобрява качеството на съня
- Може да подобри продължителността на съня
- Може да осигури облекчение при безсъние
- Доказано е, че намалява симптомите на сезонна депресия
- Може да повиши нивата на човешки растежен хормон
- Може да насърчи здравето на очите
- Може да намали тревожността
Как използвате гуми с мелатонин?
Консултирайте се с вашия лекар, преди да използвате дъвки с мелатонин. Започнете с по-ниска доза, като 1 mg, ако не сте ги приемали преди, 2 часа преди лягане. Ако установите, че се нуждаете от по-висока доза, бавно увеличавайте дозата си с течение на времето. Не забравяйте да избягвате пряка светлина, както и телефона преди лягане.
Най-добрите гуми с мелатонин за възрастни
Гумите с мелатонин на EVN са най-добрият вариант за възрастни. Тези дъвки са ефективна помощ за сън, подобрявайки както качеството, така и продължителността на съня. Гумите с вкус на диня са вкусни и ви помагат да спите по-дълго, след като си легнете.
Този продукт е натурален, не съдържа алергени, като глутен, и не съдържа изкуствени аромати или консерванти.
Най-добрите бонбони с мелатонин за тийнейджъри
Гумите с мелатонин на EVN също са чудесен начин за тийнейджърите да получат мелатонина, от който се нуждаят. Мелатонинът се произвежда естествено от тялото, но нивата му могат да бъдат ниски при тийнейджъри, които имат проблеми със съня. Приемането на добавки с мелатонин може да помогне на тийнейджърите да заспят и да запазят съня си.
Най-добрите бонбони с мелатонин за деца
Mel-O-Licious Melatonin Gummies за деца помагат на децата да заспят по-бързо и по-дълго. Тези естествени дъвки без ГМО са хит сред децата и могат да помогнат за намаляване на безсънието и тревожността при децата. Те съдържат първокласни съставки, вкусен плодов вкус и бързодействаща формула за дъвчене, която със сигурност ще накара феновете на колчетата на децата.
Безопасен ли е мелатонинът?
Мелатонинът обикновено е безопасен за приемане, като най-често срещаният страничен ефект е главоболие. Ако имате допълнителни притеснения, консултирайте се с вашия лекар или медицински специалист за допълнителна подкрепа.
Какво трябва да търсите, когато избирате марка?
Не забравяйте да закупите мелатонин от реномирана марка, която тества техния продукт. Ето някои други фактори, които трябва да имате предвид:
- Тестване на качеството
- Доза
- Отзиви от клиенти
- Репутация
- Лек отговор и ефективност
- Вкусете
- Ефекти
- съставки
Често задавани въпроси за гумите с мелатонин
Колко дълго можете да приемате гуми с мелатонин?
Консултирайте се с вашия лекар или медицински специалист, за да определите колко дълго трябва да приемате дъвки с мелатонин. Ако добавките с мелатонин ви помагат, доставчиците на здравни услуги предлагат да продължите да ги приемате всяка вечер в продължение на няколко месеца и след това да спрете, за да видите как качеството на съня ви се е подобрило.
Кой не трябва да приема мелатонин?
Тъй като мелатонинът може да причини сънливост и сънливост, не трябва да приемате, преди да шофирате или работите с машина. Също така не се препоръчва употребата на мелатонин, ако имате автоимунно заболяване. Не използвайте мелатонин, ако сте бременна, кърмите или имате гърчове. Добавките с мелатонин също могат да повишат нивата на кръвната захар и кръвното налягане при хора, които приемат някои лекарства за хипертония, така че не забравяйте да говорите с Вашия лекар предварително.
Кога е най-доброто време за прием на мелатонин?
Най-доброто време за прием на мелатонин обикновено е 1-2 часа преди лягане. Уверете се, че светлината в стаята ви е слаба преди лягане и избягвайте синята и зелената светлина от екраните.
Може ли мелатонинът да помогне при джет лаг?
Според Национална библиотека по медицина , мелатонинът може да предотврати или намали забавянето на часовите часове и е безопасно да се използва за лечение на забавянето на часовите часове в краткосрочен план.
Колко гуми с мелатонин трябва да приемате преди лягане?
Повечето производители на дъвки с мелатонин съветват да вземете 1-2 дъвки час или два преди лягане. Започнете да приемате 1 (или половината от едно, ако дозата е по-висока) и вижте как се чувствате. Винаги можете да вземете друга и да коригирате колко дъвки са подходящи за вас с течение на времето.
Можете ли да приемате мелатонин с други добавки?
Това зависи от добавките, които приемате с мелатонин, така че се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, преди да го направите. Доказано е, че витамин В подобрява нарушенията на съня, когато се приема с мелатонин.
Колко време ви приспиват мелатониновите гуми?
Средно са необходими 30-60 минути, преди мелатонинът да прояви ефекта си. Мелатонинът може да остане в тялото ви за 4-10 часа, но количеството, което приемате, може да доведе до промяна на този брой.
ще има ли още междузвездни войни
Как ви кара да се чувствате мелатонинът?
Въпреки че това може да зависи от индивида, мелатонинът може да ви накара да се чувствате уморени, сънливи, сънливи, отпуснати и спокойни.
С какво не трябва да смесвате мелатонин?
Тъй като мелатонинът може да ви направи изтощени и сънливи, избягвайте да ги смесвате с други средства за сън, алкохол, стероиди и всякакви имуносупресори.
Какви са страничните ефекти на мелатонина?
Мелатонинът е безопасен за дългосрочен прием, въпреки че някои странични ефекти могат да включват главоболие, световъртеж и гадене.
Може ли мелатонинът да помогне на децата да заспят?
Мелатонинът може да помогне на някои деца да заспят по-бързо, когато се използва правилно. Тъй като можете да закупите дъвки с мелатонин, те са привлекателни и за деца. Някои изследвания предполагат, че мелатонинът може да бъде полезен и за деца с ADHD или аутизъм, които имат затруднения със съня, когато се използва за кратки периоди.
Преди да решите да дадете на детето си мелатонин, не забравяйте да говорите с вашия педиатър, за да определите следното:
- Кога да дадете на детето си мелатонин
- Кога да дадете на детето си мелатонин
- Защо вашето дете може да не е най-подходящото за тази добавка за сън
- Каква би била подходящата дозировка за вашето дете
Бърз преглед на най-добрите добавки с мелатонин
- Най-добрата марка гуми с мелатонин
- Най-добрите гуми с мелатонин за малки деца
Natrol Kids Melatonin Berry Gummies
- Най-добрите бонбони с мелатонин за сън
Pure Encapsulations Melatonin 3 mg
- Най-добрите на вкус мелатонин гуми
NatureMade 10 mg мелатонин гуми
- Най-добрите гуми с мелатонин за вегани
Future Kind+ Веган Мелатонин Sleep Gummies
- Най-добрите натурални бонбони с мелатонин
Nordic Naturals Zero Sugar Melatonin Gummies
- Най-добрите органични гуми с мелатонин
Гуми с мелатонин от бряст и ръж
- Най-добрият мелатонин на прах
Disclosure: Products featured in this article are not approved by the FDA and may pose certain health or legal risks. You should consult with relevant professionals before making a decision relating to the information or products referenced. This content was not created by the Observer and does not imply any endorsement. Observer and/or sponsor may collect a portion of sales if you purchase products through these links.
