Даването и получаването на положителни отзиви може експоненциално да подобри вашите отношения с другите и себе си.Разпръскване Защо получаването на комплимент, предназначен да ни накара да се чувстваме радостни, често води до инстинктивна реакция, която ни кара да чувстваме всичко друго, но не? Комикът Ейми Шумер с хумор наблюдаваното че много хора имат проблеми с приемането на похвала в скица, при която група жени си разменят приятности след пресичане на пътеките в парка, а Вие сте боядисали косата си! Изглежда невероятно! прераства в цялостно кръвопролитие.
Има научно обяснение защо е толкова трудно за нашето крехко его да получим положително потвърждение от другите. Ние обичаме признанието, но сме гадно от него, каза Кристофър Литълфийлд, експерт по признание и основател на международна консултантска фирма AcknowledgmentWorks, в началото на своя Тед Ток за предимствата, които можем да извлечем в работата и личния си живот, ако се научим как да овладеем изкуството да даваме и получаваме комплименти.
Като The Харвардски бизнес преглед Съобщава се, изследването на Littlefield разкрива, че 88% от хората свързват признанието с чувството, че са оценени, но 70% също го свързват с неудобство. Дори онези от нас, които оценяват случайния удар на егото, не могат да помогнат на последващата реакция на срам на коленете.
Една от причините, поради която е така, може да е индикатор за по-голям проблем: ниско самочувствие. Скорошно проучване показа, че хората с ниско самочувствие имат повече проблеми с приемането на комплименти, защото се съмняват в своята искреност, свързвайки обичайното чувство на притеснение с по-дълбоко скрито унижение, в което чувстват, че са покровителствани. Озадачаваща 2010 проучване разкри, че хората с ниско самочувствие предпочитат съквартиранти, които ги гледат негативно, така че няма да трябва да търпят да получават комплименти, които възприемат като неискрени.
Допълнителни изследвания показват, че комплиментите се приемат най-добре като средство за мотивация, а не просто като ласкателство. Група японски учени установих, че хората се представиха по-добре след получаване на комплименти. За мозъка получаването на комплимент е толкова социална награда, колкото и награждаването на парите. Успяхме да намерим научно доказателство, че човек се представя по-добре, когато получи социална награда след изпълнение на упражнение, каза авторът на изследването и професор от Националния институт за физиологични науки Норихиро Садато. Изглежда, че зад съобщението „похвала за насърчаване на подобрението“ се крие научна обоснованост. Комплиментът на някого може да се превърне в лесна и ефективна стратегия за използване в класната стая и по време на рехабилитация.
Друга причина, поради която може да се чувстваме смутени, когато получаваме комплименти, е, че те активират същата област на мозъка, която светва при флирт. Изследователи от Университета в Канзас установиха, че демонстрирането на словесни реплики, включително даване на комплименти, може да бъде неизбежна реакция, когато сме около някого, когото сме привлекли. Когато изразявате себе си с някого, който може да ви хареса, невербалното и вербалното поведение започват да отразяват привличането, с капризна усмивка тук и смях и закачка там, за да изяснят какво чувствате към даден човек, каза авторът на изследването Джефри Хол, сътрудник професор по комуникация в Университета в Канзас.
Как може да се прекъсне нездравословният цикъл на получаване на комплименти и самоунищожение, за да се научим да се чувстваме добре от възхищението на другите? Науката показва, че всичко е въпрос на доверие. Джеймс О. Павелски, директор на образованието в Университета на Пенсилвания, Център за позитивна психология, и съпругата му Сузан Пилеги Павелски, уелнес консултант, наскоро издадоха своята книга Щастливи заедно: Използване на науката за позитивната психология за изграждане на трайна любов .
Pawelkis предлагат нов начин за приемане на комплимент: приемане, усилване и напредване. Вместо веднага да прибягват до съмнение в себе си, те изследват достойнствата да го оставите да потъне, да празнувате себе си и да развиете разговора, за да разберете по-добре собствените си сили. Да се научиш да приемаш комплименти може да не се случи за една нощ, но ползите за психичното здраве от даването и получаването на положителна обратна връзка могат експоненциално да подобрят отношенията ти с другите и себе си.
