За хората, които искат да започнат здравословна диета за отслабване, но не могат поради сложния й характер, имат късмет. Има програма за отслабване, наречена Джени Крейг, която ще достави здравословно предварително опаковани ястия на прага ви, което изцяло отнема сложността от уравнението. Доставените ястия са с ниско съдържание на калории и са готови за консумация. Услугата има свой собствен диетичен план на Джени Крейг, съобразен с изискванията на своите абонати за най-ефективно отслабване. Мислете за това като за начало на здравословен начин на живот.
Какво представлява програмата на Джени Крейг?
Програмата на Джени Крейг е основана в Мелбърн, Австралия от Джени и Сидни Крейг през 1983 г. като крайна услуга, която помага на хората да отслабнат по възможно най-здравословния и ефективен начин. Само 2 години по-късно, през 1985 г., програмата на Джени Крейг идва в САЩ. Днес тя има над 600 центъра за управление на теглото по целия свят.
След като прочетете, че първият въпрос, който може да зададете, е защо някой ще се нуждае от него? Не може ли човек да направи всичко това сам. Е, определено могат, но не е лесно. Повечето любители на фитнеса трябва да се постараят да преброят калориите и да се уверят, че диетата и упражненията могат да задоволят целите им за тегло. Повечето хора, които се стремят да бъдат във форма, се отблъскват от тези усложнения и програмата на Джени Крейг е насочена точно към тези хора.
Помислете за това, няма да се притеснявате за калориите в това, което ядете, докато отслабвате и се приготвяте да ядете храна на прага си. Това бихме нарекли рай за любители на фитнеса. Както ще видите в менюто по-късно, има голямо разнообразие от здравословни ястия и леки закуски, от които можете да избирате и не е нещо скучно, което повечето хора смятат за здравословно хранене.
Как работи?
Може да не повярвате, но следването на програмата на Джени Крейг изобщо не е сложно. Целият ви процес на отслабване, от началото до края, може да бъде направен в 4 наистина прости стъпки. Те са както следва:
Стъпка 1: Регистрация
Тъй като би било необходимо за всякакъв вид абонаментна услуга, първо трябва да се регистрирате. За да направите това, имате 2 възможности. Можете да се отправите към Уебсайтът на Джени Крейг и се регистрирайте онлайн или можете да посетите физически местния център на Джени Крейг, ако е наблизо.
По време на пандемията на Covid обаче бихме препоръчали да го правим онлайн. Това е платено членство и изисква такса за работа.Налични са множество планове за хранене, всички със собствена цена и предимства. Трябва да изберете такъв, който най-добре отговаря на вашите бюджетни изисквания и ще бъдете бог да отидете на етапа на регистрация.
Стъпка 2: Среща с консултант
След като приключите с процеса на регистрация в Стъпка 1, ще ви бъде назначен консултант на Джени Крейг. Отново можете да се срещнете с тях физически или практически онлайн (ние все още наблягаме да го поддържаме онлайн).Консултантът е там, за да ви води във всяка стъпка от пътя. Можете да обсъдите целите си за отслабване и проблемите, които имате с диетата. Всичко. И те ще ви помогнат да получите възможно най-доброто ястие, за да намалите мазнините.
Отначало ще трябва да се срещате само два пъти седмично, а след това, ако се справите сами, ги срещайте по-рядко.Твърди се, че консултантът е достатъчно професионален, за да разбере силните ви страни и да ви помогне да ги използвате във ваша полза.
Стъпка 3: Хранене и упражнения
След това идва най-ефективната част, храненето. Ежедневната диета на Джени Крейг се състои от 3 предястия и 2 закуски, които могат да бъдат взети от центъра на Джени Крейг или директно доставени до дома ви. Има над 100 елемента, от които можете да избирате в менюто на Джени Крейг и ще го обсъдим подробно в раздела Меню.
Заедно с диетата е важно да изпълнявате и упражненията, препоръчани от вашия консултант. Само диетата не може да ви помогне да постигнете целта си за отслабване, така че е важно да се съсредоточите и върху физическата активност.Упражнението заедно с правилната диета ще гарантират, че ще достигнете целта си възможно най-рано.
Стъпка 4: Преход назад
Не можете да се абонирате за тази програма завинаги, така че в крайна сметка ще трябва да я прекратите. Щом сте на половината път с целевото си тегло, ще трябва да спрете да разчитате на храната на Джени Крейг и бавно да интегрирате домашно приготвените ястия във вашата диета. Диетичният план и рецептите за вашите домашно приготвени ястия ще бъдат предоставени от вашия консултант.
Дори и след като напълно премахнете храненето на Джени Крейг, пак можете да се консултирате с вашия консултант за диета и съвети за упражнения, стига да имате членството.
Освен това знанията, които сте придобили чрез тази програма, също ще ви помогнат да приготвяте здравословни ястия сами и да поддържате форма толкова дълго, колкото е възможно.
Загубите до 16 килограма през първите 4 седмици - Опитайте Джени Крейг сега!
Меню
В случай, че искате да знаете как изглежда менюто на Джени Крейг, това е основно хранене от 2-3 курса, в зависимост от това за какъв пакет избирате. Дори и с най-основния план получавате закуска и обяд.Както споменахме по-рано, можете или да го доставите на прага си, или да отидете физически в център за управление на теглото на Джени Крейг, за да вземете собствените си ястия.
- Закуска менюто обикновено се състои от палачинки с боровинки, колбаси, пуешки бекон, сандвичи с яйчен белтък, овесени ядки от ябълка и канела и обезмаслено мляко. По същия начин,
- Обяд има салата от риба тон, маруля, моркови, пилешка фахита, градинска салата, дресинг с ниско съдържание на мазнини, пуешки бургер и салата от спанак.
- Вечеря може да не е на разположение с основния пакет, но в случай че искате да знаете какво има в него, има лазаня, печени аспержи, равиоли от бутернат, тестена баница и тиквички на пара. По принцип разбирате идеята.
Всичко това е здравословна диета с ниско съдържание на мазнини за възможно най-добър контрол на калориите. В допълнение към тези редовни ястия, пресни плодове като ягоди, портокали, нектарини, ябълки, дини, киви и авокадо; зеленчуци като кейл, маруля, лук, чесън, цвекло и целина; млечни продукти като гръцко кисело мляко; а пресни билки също могат да бъдат закупени отделно от програмата на Джени Крейг.
В случай, че не сте забелязали, всички тези храни са богати на протеини и фибри и с ниско съдържание на въглехидрати. Това е от съществено значение за отслабването. На по-ранните етапи сладките храни вероятно ще бъдат забранени за няколко седмици, но след това ще ви бъде позволено да ги приемате от време на време. Консумацията на алкохол също е силно обезкуражена в тази програма, но подобно на захарните храни, можете да го приемате по-късно в умерени количества.
Както споменахме по-рано, всички те са изготвени от центъра на Джени Крейг и можете да отидете до центъра или да го доставите до къщата си. Ястията са опаковани и са готови за консумация. Това означава, че не се изисква готвене, което ви позволява да отделите време за други забавления. За да видите пълното меню на Джени Крейг, посетете официалния му уебсайт!
Професионалисти
- Лесно за следване: Цялата концепция на Абонамент за Джени Крейг е, че прави процеса на отслабване още по-лесен. Всички важни решения се вземат от вашия личен консултант като диетата и плановете за упражнения. Всички ваши ястия се доставят до прага ви редовно. Всичко, което трябва да направите, е да следвате инструкциите и ще бъдете добре да тръгнете. Без готвене, за да можете да се съсредоточите върху други важни неща в живота.
- Може ли потенциално да намали риска от заболявания: Следването на диетата на Джени Крейг може потенциално да намали риска от заболявания, особено сърдечни заболявания. Също така може да ви помогне да подобрите контрола на кръвната захар. Това е така, защото ниското съдържание на мазнини води до по-ниски нива на инсулин, триглицериди и холестерол в организма. Благодарение на контрола на кръвната захар, диетата на Джени Крейг може да се окаже полезна за хора с диабет тип 2.
- Цялостна балансирана диета: Тъй като диетата се препоръчва от обучени консултанти, тя винаги ще бъде балансирана. И не свършва дотук. След като спрете с диетата на Джени Крейг и преминете към домашно приготвени ястия, знанията, придобити чрез тази диетична програма, ще ви помогнат да направите по-добри и добре балансирани ястия в бъдеще, дори когато вече не сте член на Джени Крейг.
- Социална помощ: И накрая, доказано е, че поддържането на връзка с приятелите, семейството и фитнес треньорите помага значително за отслабването. Тук консултантите действат като фитнес треньори. Като сте в постоянен контакт с тях, ще получите всякакви полезни съвети и отзиви, които не само ще помогнат в настоящето, но и в бъдещето. Също така, по време на пандемия, всеки социален контакт помага.
- Безгранично бъдеще: Както обсъждахме по-рано, една програма и членството приключват, ще останете не само с много по-здраво тяло, но и с много знания относно здравословната диета и упражненията за отслабване. Потенциално можете да продължите да ги следвате сами и да поддържате форма толкова дълго, колкото можете, без да губите усилията си за тази програма. Няма да е трудно да направите нещата сами, тъй като бавно сте се върнали към домашно приготвени ястия в 4-тия етап на тази програма.
Минуси
- Скъпи:
По-добре е да се обърнете към слона в стаята и това е по отношение на цените. Както ще видим по-късно, програмата на Джени Крейг не е точно най-евтината там тъй като има и други услуги за диетично хранене, като например Нутрисистема .Помислете обаче за цена, която си струва да платите за това ниво на удобство, което може да си заслужи.
- Може да не е подходящо за всички:
Всеки е различен и следователно може да има различни здравни планове. Вашият консултант може да направи всичко възможно, за да ви даде най-добрата диета, но не знае за вашите здравословни състояния. Винаги е по-добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да изпробвате новата диета и упражнения.
често задавани въпроси
Джени Крейг работи ли?
Да, така е. И ако имате някакви съмнения относно това, отидете на уебсайта на Джени Крейг и там ще намерите безброй истории за успех на щастливи клиенти, които успешно са успели да достигнат целта си с тази програма.
Джени Крейг работи ли за всички възрасти?
Програмата на Джени Крейг е предназначена за хора на възраст над 13 години. Въз основа на вашата възраст, вашият консултант ще препоръча възможно най-добрия план за хранене и упражнения, който най-добре отговаря на вашия метаболизъм за ефективно отслабване.
Мога ли наистина да направя Джени Крейг някъде?
Да, тази програма предлага гъвкавостта да получавате храна и да се срещате с консултанта си физически или онлайн. Ако живеете в близост до център на Джени Крейг, тогава всичко е наред. В противен случай можете да се свържете с вашия консултант на повикване и да получите храната си доставена навсякъде.
Мога ли наистина да направя Джени Крейг някъде?
Да, тази програма предлага гъвкавостта да получавате храна и да се срещате с консултанта си физически или онлайн. Ако живеете в близост до център на Джени Крейг, тогава всичко е наред. В противен случай можете да се свържете с вашия консултант на повикване и да получите храната си доставена навсякъде.
Цена и присъда
Накрая стигаме до ценообразуването. Както споменахме по-рано, това не е евтино и има много разходи, свързани с това. Еднократната такса за първоначален абонамент е около $ 100. Има и месечна такса от 20 долара, която трябва да платите, за да останете в членството. Освен това, вие също трябва да платите отделно за предоставените ястия, които могат да струват около $ 150 на седмица в зависимост от това, което получавате.
Седмичните планове за хранене са както следва:
План за обикновено хранене $ 12,99
- 7 закуски
- 7 обяда
Основен план за хранене $ 19.49
- 7 закуски
- 7 обяда
- 7 вечери
- Безплатна доставка в САЩ
Rapid Results ™ Пълна програма за отслабване $ 22.49
- 7 закуски
- 7 обяда
- 7 вечери
- 7 закуски и десерти
- Личен коучинг
- Безплатна доставка в САЩ
Малко стръмно, но ако вземете предвид всички удобства, услуги и предимства, които получавате от тази програма, си струва всяка стотинка. Може да няма друга услуга, която да предлага това ниво на удобство и отдаденост на целите ви за отслабване и определено няма друга програма, която да достави предварително опакованата храна до прага ви. Ако имате нужда от загуба на тегло и ако можете да платите за това, вземете абонамента за Джени Крейг.
Както е споменато в един от минусите, консултирайте се с Вашия лекар, за да потвърдите, че нямате никакъв проблем, който може да причини проблеми с тази диета. При нормални обстоятелства е напълно безопасно. Не всичко обаче е подходящо за всички, така че е по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате.
Ако искате повече информация относно тази програма, преминете към връзката по-долу, за да проверите уебсайта им и, ако сте убедени, се регистрирайте.
