Основен Иновация Как да се справите с четири до пет часа сън

Как да се справите с четири до пет часа сън

Какъв Филм Да Се Види?
 
Понякога 8 часа просто не са в картите.Кайл Мек / Unsplash



Всички знаем, че е оптимално да спим по 8 часа на нощ.

Ползите от съня за нашето здраве, щастие и производителност са били добре документирани .

Просто няма съмнение, че се нуждаем от сън, за да бъдем най-добри.

Но понякога 8 часа просто не са в картите.

Дали поради стрес на работното място, плачещо бебе или някакво друго смущение късно през нощта, понякога сме принудени да функционираме на 4-5 часа сън (или по-малко).

Когато случаят е такъв, трябва ли просто да се примирим с ден, изпълнен с настроение и ограничена продукция? Или има някои стратегии за противодействие на ефектите от малкото сън?

За щастие има някои ефективни начини за оцеляване (и дори процъфтяване) след една нощ на подмятане.

Опитайте тази рутина следващия път, когато ви липсва сън:

Разбира се, никога не е идеално да оперираме малко сън, но реалността е, че всички ние се оказваме в тази ситуация от време на време. И за щастие има някои доказани стратегии, които да се възползват максимално.

Вашият ден със сигурност ще бъде по-управляем, като следвате този план, независимо дали се придържате към всяка стъпка или просто изберете няколко от елементите.

Може би също така ви изскочи, че тази рутина може да увеличи деня ви дори когато сте добре отпочинали.

Ето страхотен ден (сън или не)!

Андрю Мерл пише за това колко лесно е да живееш добре, включително добри навици за щастие, здраве, производителност и успех. Прочетете повече на andrewmerle.com и го последвай Twitter .

Статии, Които Може Да Ви Харесат :