Пийте по-малко, за да запазите черния си дроб.(Снимка: Джъстин Съливан / Гети изображения) Всичко, което ядете и пиете, преминава през черния дроб. Нездравословната диета, макар и сурова за черния дроб за тези без медицинско състояние, може да бъде много по-вредна за страдащите от хепатит С или някакъв друг вид увреждащо чернодробно заболяване. Поддържането на черния дроб възможно най-здрав може да сведе до минимум вредните странични ефекти от това. Това, което ядете и пиете, е първата ви защитна линия срещу увреждане на черния дроб. Диета, пълна с токсини, като алкохол, ще увреди черния дроб с течение на времето, ще причини белези и вероятно ще доведе до цироза, особено за тези с хепатит С. По същия начин нездравословната диета може да доведе до наддаване на тегло и затлъстяване на черния дроб, което за страдащите от този вирус, също може в крайна сметка да доведе до цироза.
Добрата диета, от друга страна, може да подобри здравето на черния дроб и да помогне на тези със или без хепатит С да намалят риска от белези на черния дроб и цироза. Като цяло, здравословният начин на живот, който включва изчистена диета, пълна с пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци и упражнения, може да забави прогресирането до цироза от инфекциозно заболяване, засягащо черния дроб.
И така, ако искате да бъдете по-добре с черния дроб, какво трябва да ядете? Диетата, здравословна за черния дроб, трябва да се фокусира върху пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни като овес и ечемик, кафяв ориз или киноа, боб и здравословни мазнини, като ядки и авокадо.
В много отношения, лечението на черния дроб по-добре е точно това, което избягвате, както това, което влагате в тялото си. Това са първите 10 неща, които трябва да избягвате, когато поставяте черния дроб на първо място:
- Алкохол: Вероятно най-важната промяна за всеки, който има чернодробно заболяване или се опитва да поддържа черния си дроб във върхова форма. За тези с чернодробна инфекция органът не е в състояние ефективно да разгражда този токсин
- Нежелана храна : Храните с високо съдържание на мазнини, захари, химикали и добавки създават допълнителен стрес за черния дроб
- Хидрогенирани масла : това са масла, които стават твърди при стайна температура. С тях черният дроб трудно може да се справи и трябва да се замени със зехтин или ленено масло
- Млечни продукти : Може да бъде трудно смилаем и да увеличи възпалението
- Сокове или напитки с високо съдържание на захар : големи количества захар, като тези в соковите напитки, могат да бъдат шок за черния дроб и да доведат до наддаване на тегло.
- Наситените мазнини: намира се в масло, мазно месо и пържени храни
- Преработени храни: Тези храни съдържат вещества, консерванти и химикали, които черният дроб, засегнат от инфекция, може да не успее да разгради
- Пшеница и глутен : Глутенът е силно възпалителен, защото всъщност не сме проектирани да го смиламе
- Чешмяна вода : Вашата чешмяна вода може да съдържа химикали и съединения, които черният дроб не е в състояние да обработи. Филтрираната, бутилирана или дестилирана вода може да е по-добра.
- Изкуствени подсладители : имитиращите подсладители са изключително трудни за черния дроб за обработка.
