Случва ли ви се да ви се завие свят, когато се изправите твърде бързо? Може да имате ниско кръвно налягане.Сергей Супински / AFP / Гети Имиджис) Високото кръвно налягане засяга около 75 милиона души в Съединените щати - това е един на всеки трима души. Ниско кръвно налягане , или хипотония, засяга много по-малко хора, но все пак може да има сериозни последици.
Кръвното налягане се изразява в единица милиметри живак или mmHG и се доставя под формата на две различни числа: по-голямо число, което измерва налягането върху артериалните стени по време на сърдечен ритъм, и по-ниското число, което е налягането между сърцето бие. Нормалното кръвно налягане се определя като по-малко от 120/80 mmHg, докато ниското кръвно налягане се счита за ниво под 90/60 mmHg. Ако човек не изпитва тревожни симптоми при отчитане на ниско кръвно налягане, лекарят обикновено няма да почувства, че това е нещо, което трябва да лекува. Но внезапното спадане на кръвното налягане може да причини прекъсване на кръвоснабдяването на сърцето, бъбреците и мозъка. Отрицателните симптоми на ниско кръвно налягане включват:
- Замайване
- Припадък
- Невъзможност за концентрация
- Замъглено или изкривено зрение
- Гадене
- Умора
Понякога човек може да има симптоми на ниско кръвно налягане, когато премине от седнало положение до внезапно изправяне. Това е известно като ортостатична хипотония . Обикновено това не е опасно, освен ако позиционната промяна не доведе до бързо спадане на кръвното налягане на човек, което може да доведе до припадък.
В екстремни ситуации ниското кръвно налягане може да доведе до шок. Човек, който изпада в шок, се нуждае от спешна медицинска помощ веднага, тъй като ще има намален кръвен поток в тялото - потенциално причиняващ увреждане на органите.
Може да има няколко причини, поради които човек може да има хипотония, но ниското кръвно налягане може да е признак за добро здраве, особено ако не изпитвате нито един от негативните странични ефекти. Обикновено повечето хора с ниско кръвно налягане не се нуждаят от лекарства или други медицински интервенции за повишаване на кръвното налягане. Но ако сте загрижени за кръвното си налягане, изпитвате някои от изброените по-горе симптоми и сте изключили основните състояния, които може да са причина, има много естествени промени в начина на живот, които бихте могли да направите, за да повишите ниското кръвно налягане.
Консумирайте здравословни храни които естествено съдържат натрий. Не всеки трябва да е на диета с ниско съдържание на натрий. Хората с ниско кръвно налягане особено не се подпомагат от погрешното схващане, че по-малко сол е по-добре. Солта кара тялото ви да задържа вода, а допълнителната вода, съхранявана в тялото ви, може да повиши кръвното ви налягане.
Опитайте постепенно да увеличите приема на натрий до около 2000 милиграма на ден. Това се постига най-добре чрез избор на здравословни храни, които естествено имат по-високо ниво на натрий, като цвекло, моркови, спанак, целина, пъпеш, водорасли, месо, скариди, черупчести месо и артишок. Поръсването на малко допълнителна сол върху вашата храна също върши работа.
Пийте повече вода, за да увеличите обема на кръвта. Липсата на достатъчно кръв в тялото може да причини ниско кръвно налягане. Освен че помага за увеличаване на обема на кръвта, консумацията на много течности всеки ден помага да се избегне дехидратация. Мъжете се нуждаят между 10-13 чаши вода на ден, а жените трябва да получават между 8-11 чаши.
Яжте по-често на малки хранения. Не пропускайте редовно да пропускате ястия или да ядете големи, тежки ястия. Всяка ситуация може да допринесе за спад на кръвното налягане. Вместо това яжте по редовен график и се опитайте да ядете на малки хранения пет до шест пъти на ден. Това оказва огромно влияние върху поддържането на регулирано кръвно налягане.
Отидете бавно. Внимавайте да не се изправяте нито от седнало, нито от легнало положение твърде бързо. Това може да причини усещане за замаяност, замаяност или потенциално припадък при хора с хипотония. Причината, поради която това се случва, е, че сърцето не е изпомпвало достатъчно кръв през тялото достатъчно бързо, за да отчете внезапната промяна в положението или височината. Ако и преди сте изпитвали този вид световъртеж, опитайте се да направите движенията си по-постепенни при преминаване в изправени позиции. Ако лежите, първо седнете за няколко секунди и след това бавно застанете.
Прегледайте лекарствата си с Вашия лекар. Някои лекарства могат да причинят a спад на кръвното налягане . Следователно може да приемате лекарства с рецепта, които понижават кръвното налягане и дори да не го знаете. Лекарствата за лечение на депресия и тревожност или болкоуспокояващи могат да понижат кръвното налягане. Винаги четете за потенциалните странични ефекти на което и да е лекарство, но не забравяйте да попитате Вашия лекар за съвет, преди да прекратите употребата.
Носете компресионни чорапи. Компресионният чорап предотвратява обединяването на кръв в краката. Носенето им може да осигури по-добра и по-бърза циркулация на кръвта обратно към сърцето и белите дробове. Същите тези чорапи се използват и за облекчаване на налягането и болката, свързани с разширени вени.
Д-р Самади е сертифициран от борда урологичен онколог, обучен по открита и традиционна и лапароскопска хирургия и е експерт по роботизирана хирургия на простатата. Той е председател на урологията, шеф на роботизирана хирургия в болница Ленокс Хил. Той е медицински сътрудник на медицинския екип на Fox News Channel. Следвайте д-р Самади нататък Twitter , Instagram , Pinterest , SamadiMD.com , davidsamadiwiki , davidsamadibio и Facebook
Още от д-р Самади:
Борба с депресията, като направите тези ключови диетични промени
Поръчки на лекаря: Намалете приема на захар до понижаване на триглицеридите
План за това как да изглеждаш и да се чувстваш 30 на 50
