Ползите от мечтанието си струват усилията.(Снимка: Pixabay) Коментарът на учител за моя доклад за напредъка от втория клас се превърна в повтаряща се шега в семейството ми: Стюарт е приятно дете, но мечтае твърде много.
Далеч от срама от мечтанието си, аз съм благодарен за това.
Сънуването е неразбрано забавление. Някога считано за опасна форма на безделие, днес мечтанието по-често се смята за враг на производителността - отвличане на вниманието от истинската задача. Сигурно това е имал предвид учителят ми от втори клас.
Но за много хора мечтанието изобщо не е разсейване. Това е съществен аспект от тяхната работа. В най-очевидните случаи романисти, драматурзи и поети изграждат цели светове от тънката тъкан на своите мечти. Същото важи и за художниците, композиторите, дизайнерите, математиците и учените. Творческите постижения често започват като будна мечта. Не е чудно, че тези професии привличат интроверти и самотници - хора, които са щастливи да работят в главите си за дълги периоди от време.
За съжаление, в днешния свят почтеното изкуство на вътрешно разсейване е изтласкано от виелица от външни разсейвания. Нашите компютри и телефони ни осигуряват толкова много примамливи щракащи неща, че спирално преминаваме през слоеве стимулация, бързо губейки от поглед това, което първоначално сме правили. Между тези забавления и нашата действителна работа едва ли остава момент за добър мечтател. В допълнение, темпото на съвременния живот осигурява по-малко естествени периоди на изчакване, през които мечтанията могат да се раздуят. Все още караме автобуси, влакове и кабини; все още чакаме на опашки и се разхождаме от място на място. Но днес много от тези периоди са прекарани в текстови съобщения, игра на думи с приятели, обаждане на нашите майки или проверка на Facebook. Случайните моменти на непрекъсната самота сега са доста редки, което означава, че мечтанията са по-рядко срещани.
Независимо от това, ползите от мечтанието все още си струват усилията. В една мечта можете да извършите дръзки героични действия, да отмъстите на враговете си или да постигнете финансов или романтичен успех. Можете да бъдете холивудска знаменитост или крал на Швеция. Или просто можете да забавлявате своите собствени особени мисли. Мечтите са без ограничения и тъй като са изцяло частни, никой не може да ви съди за съдържанието на мечтите ви. Това е, което прави мечтанието толкова забавно.
Интровертите имат особен афинитет към мечтите и много от тях са експерти в това. Но не всеки път и място е подходящо за тази дейност. Ето няколко насоки за успешно сънуване.
Някои рискове от мечтанието
Заспиване
През повечето време мечтанията са напълно безопасни, но има няколко ситуации, при които могат да се развият проблеми. Моделите на мозъчните вълни, произведени в сън, са много подобни на тези, които се получават, когато сте будни и ако изобщо сте уморени и седите неподвижно, мечтата лесно може да се превърне в сън. Ето защо хората, които мечтаят със затворени очи, са склонни да го правят само когато са седнали или лежат на безопасно място.
Експлоатация на тежко оборудване
Сънуването често се случва спонтанно. Изведнъж забелязвате, че вниманието ви се е преместило от актуализиране на бюджета на вашия отдел към въображаема почивка на остров Миконос. През повечето време това е напълно добре. Настояването на шефа ви да завършите работата си навреме осигурява достатъчно стимул да ви отдръпне от танците на плажа. Но ако основната ви дейност включва експлоатация на тежко оборудване, мечтанието може да има по-сериозни последици.
Въпреки това съм на мнение, че опасностите от мечтанието са силно преувеличени. Би било трудно да се подкрепи това твърдение с твърди доказателства, но изглежда повечето хора са способни да мечтаят безопасно. Да вземем например класическия случай на шофиране на кола. Ако шофирате в движение - правите завои, спирате на светофари и избягвате други автомобили - вашето внимание обикновено ще бъде насочено към задачата и едва ли ще се появи мечтание.
Но ако шофирате сами по дълга ивица супермагистрала, изискванията към вашето внимание са значително намалени. Това е моментът, когато шофьорите често включват музика, подкаст или радио за разговори. Като алтернатива, това е подходящ момент да се насладите на тиха мечта. В повечето случаи това не е проблем за безопасността. Сънуването е занимание без ръце, което не е по-рисковано от слушането на радио и далеч по-безопасно от изпращане на текстови съобщения или телефонно обаждане.
Най-често срещаният проблем за мечтания пътешественик е да свърши някъде, където не сте възнамерявали да бъдете - шофиране директно на работа, когато трябваше да спрете в химическото чистене, или влизане в бара в квартала, когато искате да отидете до наркотика магазин. Но за много мечтатели тези рискове не са много възпиращи. Мечтанието е прекалено забавно, за да ви остави да се изгубите.
Социални рискове
Неясни запознанства и приятели
Като цяло социалните рискове от мечтанието са много по-сериозен проблем. Типичен е следният сценарий: Пиете питие с приятел и за известно време мислите ви са заети с разтърсващата си история за проблеми на работното място. Кимате и предлагате от време на време хммм, както е подходящо. Тогава изведнъж умът ви се унася към вкусния сандвич на Рубен, който сте обядвали. Без да осъзнавате, сте оставили историята на приятеля си и сега се замисляте защо руският дресинг е толкова добър на сандвич „Рубен“, но е невъобразим за нещо друго.
Ситуацията се влошава, когато сте разтърсени от мечтанието си от рязък въпрос на ваш приятел. Случвало ли ви се е нещо подобно?
Изведнъж остана. Осъзнавате, че сте били толкова заети с въпроса дали руският дресинг наистина идва от Русия, че сте загубили нишката на тяхната история. Нямате и най-малката представа за какво говори вашият приятел.
Като се има предвид това често срещано затруднение, има ограничен брой стратегии за преодоляване: Фалшив, Отклонение и Изповед.
Фалшивият. В този случай се преструвате, че сте разбрали въпроса и се опитвате да не отговорите.
Приятел: Случвало ли ви се е нещо подобно?
Вие: (гледайки замислено надолу към питието си и бавно клатейки глава.) Не. Не, не мисля така.
В тази ситуация отговорът ви трябва да бъде отрицателен, защото отговорът с да изисква обяснение. Ако, от друга страна, въпросът на партньора ви е: Какво мислите? най-добрият ви отговор вероятно е, не знам. Трудно да се каже. Общото правило е да изберете отговор, който приключва дискусията, без да е необходим допълнителен коментар. Този подход има разумен шанс да работи, освен в случаите, когато вашият партньор ви познава достатъчно добре, за да знае, че всъщност имате какво да кажете по въпроса.
Отклонението . Това е много по-сложно укриване, включващо две стъпки. Първо, трябва да се извините. Например, можете да вдигнете пръст по такъв начин, че да сигнализирате за прекъсване в разговора; обяснете, че трябва да отидете до тоалетната; и след това се измъкнете бързо. Вдигнатият пръст е важна част от стратегията, защото разговорната топка току-що ви е хвърлена. В идеалния случай вдигнат пръст е невербален сигнал, който партньорът ви ще интерпретира като задръжте. Ще се свържа с вас за това, но първо трябва да направя таймаут.
Тази пауза в действието ще ви даде време да измислите отклонение. Опитайте се да стоите далеч възможно най-дълго, защото колкото по-дълго ви няма, толкова по-правдоподобно ще бъде, че сте забравили темата, която се обсъжда.
Когато се върнете, незабавно се намесете.
Боже мой! Познайте кого току-що видях? Никога няма да познаете. Мередит Купър. Помниш ли я? От начална стая за младши години. Тя просто излизаше през вратата. Чудя се какво ли се е случило с нея?
Тази стратегия да се твърди, че виждате някой от споделеното ви минало - или, като алтернатива, непълнолетна знаменитост - често трайно изважда от релси разговора. Дори когато вашият приятел покаже решимостта да ви насочи към първоначалната тема, по време на „Отклонението“ ще изтече достатъчно време, за да ви позволи да кажете с достоверност, че сте забравили за какво говорите. По-късно, след като кризата отмине, ако се притеснявате, че вашият спътник може да се натъкне на Мередит Купър в близко бъдеще или да имате някакъв друг начин да обезпокоите историята си, можете да кажете: Поне съм сигурен, че това беше Мередит, с привкус на несигурност в гласа ви. Ясен знак, че изобщо не сте сигурни.
Изповедта . И двете предишни стратегии предлагат надежда за укриване, но и двете включват поне умерено ниво на нечестност. В резултат на това тези подходи може да не се харесат на хора със силен морален компас. В този случай може да се наложи да се използва „Изповедта“.
Например, може да кажете, Съжалявам. Това ми липсваше.
Това е малко смущаващо признание, но избягва възможността за по-нататъшно влошаване на позицията ви, като натрупвате нечестност поради липса на внимание. Повечето хора биха предпочели честно невнимателен приятел пред невнимателен приятел, който лъже, за да го прикрие. В резултат на това много мечтатели предпочитат да преглътнат гордостта си и да си признаят.
Ако се изпълни правилно, Изповедта ви позволява да запазите малко достойнство. Например фразата, която пропуснах, оставя двусмислена причината за вашия пропуск. Може да не сте чували казаното поради силен шум във вашата посока или да сте на лекарство за болка, което затруднява концентрацията.
Разбира се вашият приятел ще разпознае фразата Съжалявам. Пропуснах, това включва и възможността просто да мечтаете, но неяснотата на отговора запазва лицето и на двама ви. Избягвате пълното признание - че сте мислили за рубен сандвич - и вашият приятел избягва да се сблъска с възможността да бъде скучно. Тази донякъде абстрактна форма на признание запазва ниско ниво на нечестност, но според мен попада в границите на социалната конвенция. Не за разлика от общоприетите отговори на въпроси като: Дали тези гащи ме карат да изглеждам дебел? или мислите ли, че започвам да изглеждам стар?
Близки приятели и членове на семейството
Въпреки че стратегии като The Fake, The Diversion и The Confession са полезни при разговор с неясни познати или приятели, всички залози са изключени в близки отношения. Вашите близки приятели и роднини ви познават много добре. Ето защо коментарът на учителя ми от втори клас е толкова хумористичен за семейството ми. В близки отношения мечтателят е изправен пред две опасности: 1) опитът улеснява много партньора ви да открие, когато вече не обръщате внимание и 2) близките приятели и семейството са много по-малко разбиращи за изчезването ви от разговора. Учтивостта на социалната конвенция бързо отпада у дома.
По едно или друго време всеки член на моето семейство се е сблъсквал с мен, за да не обръщам внимание на това, което говорят. В разговор с някой, когото обичате, това е много неудобен момент и бързите извинения и пълното предаване са единствените приемливи отговори. Знаете, че са ви хванали и рядко има оправдание, което да подобри нещата. В резултат мечтанието не се препоръчва по време на какъвто и да е разговор и е особено опасно при разговор с близък приятел или член на семейството.
Разбира се, избягването на мечтанията по време на разговор е висока поръчка за интроверт. По дефиниция интровертите обичат света на собствените си мисли и така дори във важни социални ситуации вътрешният свят привлича. Внезапният спомен за рубен сандвич може да бъде началото на опасен епизод.
Сънуващото платно
След като намерите подходящо време и място за мечтание, няколко съвета ще ви помогнат за успешен излет.
Настроение
Сънуването работи най-добре, когато сте в добро настроение и без стрес. Ако сте притеснени или тъжни, мислите ви вероятно ще се превърнат в безсмислено размишление, а не в приятна фантазия. В този случай е по-добре да изберете форма на външно разсейване, като книга, филм или време, прекарано с приятели. По-късно, когато се върне по-плодороден вътрешен климат, радостите от мечтанията ще бъдат по-лесни за постигане.
Поза
Сънуването може да се случи по време на почти всяка дейност, но някои места и пози са по-добри от други. Много хора мечтаят, докато се разхождат. Това може да бъде особено приятна обстановка, ако всъщност сте на разходка, разхождайки се с никъде по-конкретно. Разходките от този тип са проектирани да бъдат безгрижни и богати на визуална стимулация, а ако сте сами, разходката е идеална за мечтание. За разлика от това, една добра мечта е малко вероятно да се представи, докато се втурва по претъпкан тротоар в Манхатън.
Самостоятелното може да бъде отлично споразумение за мечтание. Можете да си измислите вътрешен филм, докато чакате на автобусната спирка или сте на опашка за сутрешното си кафе. Докато сте засадени на едно място и няма никакво очакване да проведете разговор, постоянният блян може да бъде много удовлетворяващо преживяване.
И накрая, както седналите, така и легналите пози са благоприятни за мечтание, с отворени или затворени очи.
Очите
Визията е може би най-доминиращото усещане на нашия вид и това, което правите с очите си, оказва силно влияние върху успеха на една мечтателна сесия. Във всекидневието най-вероятно обектите, които са на една ръка разстояние, ще привлекат вниманието ви, а за мечтателя всичко, което е в ръцете ви, е потенциално отвличане на вниманието. В резултат, независимо къде се намирате, е по-лесно да мечтаете, ако вдигнете поглед над нещата около вас и се съсредоточите върху някое далечно място. Колкото по-далеч, толкова по-добре. Ето защо мечтателите имат такъв афинитет към прозорците. Напълно съм сигурен, че като ученик от втори клас направих най-доброто си мечтание, докато гледах през прозореца.
В допълнение към улесняването на будното състояние на сънищата, погледът в далечината предоставя своеобразно социално покритие. Ако сте сами, можете, разбира се, да правите каквото ви харесва, без да се страхувате от преценка, но ако мечтаете публично, това, което правите с очите си, има значение. Очевидно е да се избягва вторачването в друг човек. Дори и в днешния свят на селфита и прекомерната експозиция във Facebook, гледането на някой публично за повече от мимолетен миг може да активира алармата за пълзене. Така че, ако се надявате да мечтаете на автогара или магазин за кафе, най-добре насочете погледа си далеч от другите хора. Писалката и моливът, лаптопът или книгата могат да бъдат полезен реквизит за тези, които са самосъзнателни. Погледът от тези обекти към мечтанието ще бъде погрешно идентифициран като размисъл върху нещо важно, което току-що ви е хрумнало. Нормално случване.
Също така е добра идея да избягвате да се взирате в неща, които обикновено не са обект на интензивен контрол. Например, гледането на собствените си отворени ръце за дълъг период от време - или на парче мъх, което сте намерили на пуловера си - ще изглежда странно. Медиите ни направиха параноични за хората, които срещаме по света. Странната опасност е навсякъде, а ирационалните страхове изобилстват. В резултат на това клиентът на Starbucks на вашето рамо вероятно ще си помисли: Може ли този човек да е психопат, който се клати на ръба на насилствената хаос? За да избегнете този вид подозрения, най-добре е да не се взирате в грешното нещо твърде дълго време.
И накрая, ако се намирате в претъпкано пространство без прозорци и няма подходящо място за почивка, погледът често е добър вариант. В зоната за изчакване на гарата, седящият със затворени очи се предполага, че си почива или медитира - и двете не представляват заплашителни дейности. Единственият недостатък на затварянето на очите е гореспоменатият риск от заспиване.
Както много отдадени интроверти знаят, мечтанието е чудесно удовлетворяващо и потенциално полезно занимание. От време на време произволен, криволичещ сън може да доведе до откриване на нова идея или до решение на досаден проблем и почти без изключение мечтателите се връщат към реалностите на живота в по-добро настроение, отколкото са си тръгнали. Важно е да спазвате няколко основни правила, но мечтанието е безопасно и евтино забавление, на което всички можем да се насладим.
Стюарт Вайс е психолог и автор на Вярването в магията: Психологията на суеверието , който спечели наградата на Уилям Джеймс на Американската психологическа асоциация, и Разбива се: Защо американците не могат да държат парите си . Неговата работа се появи в Braganca, Атлантическият , Проектът „Добрите мъже“ , и Таблетка . Той пише Поведение и вяра колона за списание Skeptical Inquirer. тази статия първоначално се появи на Среден.
